頻繁に泳ぐと過剰な湿気が発生しますか?

夏には、水泳を好む友人が多くいます。水泳は体を鍛えるだけでなく、スタイルも良くなります。暑い季節には涼しく、冷却効果もあります。しかし、頻繁に水泳をすると、月経困難症、黄色く厚い舌苔、その他の重度の湿疹の症状を引き起こしやすいと多くの友人が考えています。では、頻繁に水泳をすると湿疹を引き起こすのでしょうか？次は友達に詳しく紹介します。

水泳をすると体内の水分は増えますか？

まず、体内で水分が生成される理由を見てみましょう。湿気が発生する主な原因は、内部湿気と外部湿気の 2 つです。「外因性湿気」とは「外因性邪気」のことで、湿気の多い環境に頻繁にいることに関係しています。湿気の多い環境に長時間いると、外部の湿気が人体に侵入し、体内に過剰な水分が発生します。その病原性は、重さ、粘着性、下向きの傾向によって特徴付けられます。

内湿は体の内部に関係しており、特に脾臓や胃などの臓器の機能不全に関係していることが多いです。脾臓は輸送と変化の働きを担っています。脾臓と胃が損傷すると、体内の水が正常に輸送・変化できなくなり、湿の停滞を引き起こし、体内の湿が増加します。

水泳、長時間水の中にいること。水泳をすると、人間の体は汗をかき、体の毛穴が開きます。しかし、水中にあるため、外部環境の水分が人体に侵入してしまいます。さらに、水から上がった後に冷たい空気に触れると、皮膚の毛穴が急激に縮み、体内に冷えや湿気が生じやすくなります。水泳の後に温かいお風呂に入ると痛みが和らぎます。長時間泳いだり、泳いだ後に注意を払わない人は、体内の水分量が増えてしまう可能性が非常に高くなります。

頻繁に泳ぐ人は、どうやって水分を取り除けばいいのでしょうか？

1.水温に注意する

水温が低すぎると冷たい空気が体内に入り、体の湿気や冷たさが悪化してしまうので注意してください。水泳の際には水温を調節してください。

2. 通常は他のスポーツと協力する

泳ぐ前に必ずウォーミングアップをしてください。体内の水分を除去するには、ランニングなどの運動と組み合わせることで、汗をかき水分を除去することができます。

3. 軽めの食事を摂る

体の中の湿気は外的な湿気だけではなく、もちろん食生活も関係しています。日常生活では、脂っこい食べ物や冷たい食べ物を減らし、軽い食べ物を多く食べるようにしましょう。

4. 熱いシャワーを浴びる

泳いだ後は温かいシャワーを浴びるようにしましょう。体内の冷えを排出するのに役立ちます。

5. カッピング

外部の湿気によって引き起こされるこのタイプの湿気の場合、カッピングを使用して体内の水分を排出することができます。

6. ハーブティーを飲む