腫れやうっ血を軽減する最も簡単で効果的な方法は何ですか?

最近では、走ったりジャンプしたりして打撲する人が増えています。外傷は局所的なうっ血を引き起こし、重症の場合は赤みや腫れを引き起こします。最も重要なことは、筋肉の靭帯の捻挫を繰り返しマッサージしないことです。マッサージは症状を悪化させるだけです。温湿布に熱すぎるタオルを使用しないでください。腫れやうっ血を軽減するには、アイシング後に氷水を使用し、包帯を巻く必要があります。症状が深刻な場合は、できるだけ早く病院に行って治療を受ける必要があります。局所の血液循環を維持するために、まず局所を動かさないように注意してください。

関節を捻挫した後は、すぐにこすったりマッサージしたり、熱いタオルを当てたりしないでください。

冷水または氷を15分間当て、テレピン油または三七人参の粉末、雲南白薬を塗るか、タンポポやスベリヒユなど、血液循環を促進し、瘀血を解消し、腫れを軽減する漢方薬を使用し、すりつぶして外用します。

足首の捻挫に対して「2日で治るだろう」と軽い気持ちでいる人が多いのですが、そうではありません。適切な休息は必要ですが、それが治療のすべてではありません。正式な治療を受けていない患者は、正式な治療を受けた患者よりも足首の再損傷を起こす可能性が 3 ～ 4 倍高くなります。急性期の初発外傷患者の場合、損傷が靭帯組織に及んでいない場合、専門医の指導の下で定期的な保存的治療を受け、安静、氷湿布、圧迫包帯、患肢の挙上などの原則を遵守すれば、通常は満足のいく結果が得られます。

急性期には、局所組織の滲出液の吸収をできるだけ早く促進し、痛みを和らげるために、6時間ごとに1回、10〜20分間冷湿布を施し、48時間後には2〜3日間温湿布を施すことができます。必要に応じて、足首を粘着テープで 2 ～ 3 週間固定します。

まず、怪我をした後は体重をかけたり歩き続けたりしないでください。また、同伴者に怪我をした部分をマッサージさせないでください。

患部の足首を90度背屈させた後、包帯や幅広のテープで軽く外反した状態で固定し、歩行を制限して、患者を病院に送って治療を受けさせます。

症状が軽い場合は、負傷後すぐに冷たい水や冷たいタオルを当て、患部を高く上げてください。このとき、冷湿布は血管を収縮させ、局所的な鬱血を軽減し、組織の温度を下げ、出血を止め、腫れを抑え、痛みを和らげる役割を果たします。したがって、急性の捻挫の後は局所的な冷湿布を施す必要があり、早ければ早いほど良いでしょう。患肢を高く上げると、血液とリンパ液の戻りが早まり、損傷した血管内で血液が停滞するのを防ぐことができます。

冷湿布法：冷水に浸したタオルを傷ついた部分に当て、3分ごとに交換します。また、ビニール袋に氷を入れて、20～30分ずつ外用することもできます。夏場は水道水で洗い流すこともできます。洗い流し時間は一般的に4～5分程度で、長すぎないようにしてください。

足首の捻挫が 24 時間以上続いている場合は、代わりに温熱療法を行う必要があります。このとき、温湿布は血液とリンパの循環を改善し、傷口の瘀血や滲出液の吸収に効果があります。

温湿布法：熱いお湯または熱い酢に浸したタオルを傷ついた部分に当て、5～10分後にタオルが熱くなくなったら新しいタオルを貼ります。これを 1 日 1 ～ 2 回、毎回約 30 分間温湿布を当ててください。

関節の捻挫は速やかに治療する必要があります。原則としては、ブレーキをかけ、腫れを抑え、血液の停滞を解消して、損傷した組織をうまく修復することです。関節内に大量の血液がある場合は、その後の関節内癒着を防ぐために、滅菌技術を用いて速やかに血液を排出する必要があります。靭帯断裂や剥離骨折により関節が不安定な場合は、繰り返しの捻挫、関節軟骨の損傷、外傷性関節炎を避けるために、外科的な整復と修復が必要になります。