頸椎をマッサージするテクニックは何ですか？

多くの友人が頸部の痛みを経験したことがあると思いますが、そのほとんどは過労が原因です。頸椎症が軽度の場合は、百会点のマッサージ、頭の圧迫、風池点の揉みなど、自分でマッサージすることで痛みを和らげることができます。これらの点をマッサージすると、頸部の痛みを和らげる効果があり、また、より多くの休息を取る必要があります。

頸椎症の一般的な症状である首、うなじ、背中のこわばり、硬さ、痛みに加えて、病気が進行するにつれて、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐、耳鳴り、かすみ目なども起こることがあります。これらの危険は人々の健康に深刻な影響を及ぼし、日常生活に大きな不便をもたらします。交感神経性頸椎症や脊髄症を患っている場合、結果はさらに深刻になります。

交感神経性頸椎症が首の交感神経に影響を与えると、動悸、胸の圧迫感、腹部の膨満感、下痢、手足の発汗の減少または増加、手足の冷え、易刺激性、顔面のほてり、耳鳴り、視力低下、目の腫れ、頻脈または徐脈、両上肢および頭部と顔面の血管のけいれんまたは拡張を引き起こす可能性があります。頸椎症性脊髄症は頸椎内の脊髄に影響を及ぼし、手足の衰弱、脚の弱さ、筋肉の硬直、歩行困難、さらには下肢の麻痺、失禁、性機能障害を引き起こします。

伝統的な中国医学における頸椎症の治療のための 5 つのマッサージ手法

1. マッサージ百恵

中指または人差し指を使って、頭頂部の最も高いポイントの中央にある百会点を押し、軽い力から強い力まで20〜30回マッサージします。

効能: 脳に栄養を与え、心を落ち着かせ、気力を補充し、体を強くします。

2. 頭を押す

両手の親指を額の両側のこめかみに当て、残りの4本の指を離して頭の両側に当て、両手で同時に20～30回押して揉みます。

効果：脳をクリアにし、視力を改善し、精神を活性化します。

3. フェンチマッサージ

両手の親指で同じ側の風池ポイント（首の後ろの両側にあるくぼみ）を押し、他の指で頭の両側を軽くから強くまで20〜30回押してさすります。

効能：風寒を払い、気孔を開き、痛みを和らげます。

4. 首の筋肉をつまむ

左（右）手を上げて首の後ろに置き、親指を同じ側の首の外側に置き、他の 4 本の指を反対側の首の筋肉に置きます。両手を合わせて首の筋肉を上に持ち上げてからリラックスし、風致ポイントに沿って下に向かって大峯ポイントまで 20 ～ 30 回つまみます。