腰痛の原因は何ですか?

人類の進化地図から、人類は這う状態から徐々に立つ状態、そして座る状態へと進化したことがわかります。現代の技術は発展し続けていますが、多くの病気が依然として人類を悩ませています。多くの大型機械が人間の労働を解放したにもかかわらず、人間は依然として深刻な腰痛を抱えています。では、腰痛の原因は何でしょうか?

腰痛の原因:

腰痛は症状であり、独立した病気ではありません。腰痛の原因はさまざまで、腰椎椎間板ヘルニア、捻挫、脊柱管狭窄症、腎不全、腰椎損傷などが原因となる場合があります。患者は腰痛の原因を明らかにするようアドバイスされます。一般的に、以下のタイプの疾患でよく見られます。1 つ目は脊椎の疾患で、脊椎の変形性関節症などです。2 つ目は脊椎傍の軟部組織疾患で、腰部の筋肉の緊張などです。3 つ目は、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、骨肥大など、脊柱神経根の刺激によって起こる腰痛です。4 つ目は、腎臓病、胆石症などの内臓疾患です。腰椎腫瘍、腰椎椎間板疾患、腰椎すべり症なども腰痛の原因となります。

緩和方法:

慢性腰痛に対するマッサージテクニック

さする：座って両手の5本の指を合わせ、手のひらを内側に向けて左右の腰椎に当て、温かくなるまでゆっくりと上下にさすります。

転がす：両手で握りこぶしを作り、腰に当てて下から上、上から下へと転がしながら繰り返しマッサージします。頭は前方または後方に傾けることができます。

押す：両手をこすり合わせて温まったら、重ねて腰椎の真ん中に置きます。上から下に向かって、局所的に温かさを感じるまで30～50回押してこすります。 押す: 手を腰に当て、親指で腰のポイントを押します。強く握り、最初は時計回り、次に反時計回りに、それぞれ 36 回ずつ回転させて揉みます。

つまむ: 足を前に伸ばして座るか、膝を曲げるか、まっすぐに座ります。両手を使って腰の筋肉をつまみ、持ち上げ、緩める動作を15～20回繰り返します。

タップ: 両手で握りこぶしを作り、手のひらを外側に向けて、痛みを感じない程度に腰を軽くタップします。両側同時に、それぞれ 30 回ずつ行います。

つかむ：両手を腰の後ろに置き、親指を前にして動かさずに腰の側面を押します。残りの 4 本の指で、腰から尾まで、腰椎の両側の皮膚を外側に引っ掻きます。これを両手で同時に、それぞれ 36 回行います。

振る：両手を腰に当て、手のひらの付け根で腰を押し、手のひらを内側に向けて上下に素早く15～20回振ります。

押す：座って、左手または右手の中指の先で人中点を1〜2分間押してこすります。

押す：座って、両手の中指先を使って両足の衛中ツボ（膝関節の後ろ）を、押された部分に痛み、しびれ、腫れを感じるまで1〜2分間押します。