ドリアンにはどれくらいのカロリーが含まれていますか？食べると太りますか？

ドリアンは私たちの生活に欠かせない果物です。多くの人がドリアンを食べるのが好きですが、女性はドリアンのカロリーや体重増加の原因となるかどうかについてより心配するかもしれません。ドリアンは実は高カロリーですが、適度に食べることは可能です。ドリアンを適度に食べると体重は増えません。

1. ドリアンのカロリーは100gあたり147kcalです。実はそんなに高くないんです。適度に食べることは何も悪いことではありません。しかし、食べる量全体をコントロールする必要があります。たとえば、毎日摂取する総カロリーは基準を超えてはいけません。そして食事の構成は合理的であるべきです。適切な運動をすれば体重をコントロールできます。ダイエットしないでください。

2. 一般的に果物を食べるのは良いことですが、ドリアンのカロリーは100グラムあたり133.0kcalと比較的高いので、一度に食べ過ぎないようにしてください。体型を維持したいなら、バランスの取れた食事に気を配り、朝食をしっかり食べ、昼と夜は80%満腹になるまでだけ食べるようにしましょう。さらに、辛いもの、脂っこいもの、甘いものの摂取を控えるべきです。主に食べる量をコントロールすることが目的であり、食べ物の種類については特にタブーはありません。

3. ドリアン100グラムあたりに含まれる栄養素は次のとおりです。

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