過剰なタンパク質の危険性

私たちの体が毎日必要とする栄養素にはタンパク質が必要です。体質が弱い人は、薬局の人のアドバイスに従ってプロテインパウダーを買って摂取することがよくあります。これは、プロテインパウダーが体のボリュームを増やすだけでなく、体のエネルギーとカロリーを増やすのに役立つためです。多くのフィットネス愛好家が使用していますが、タンパク質が基準を超えると害が大きくなる可能性があるため、タンパク質の摂取は適度に抑え、体の必要に応じて摂取する必要があります。

手順/方法:

1. タンパク質が比較的高い場合、副腎皮質は衰退の兆候を示すことが多く、腎臓の健康に簡単に影響を与える可能性があります。したがって、タンパク質の量をコントロールすることが推奨されます。腎臓病の人は、プロテインパウダーの摂取量を減らすか、まったく摂取しないことが推奨されます。

2. タンパク質の摂りすぎは肝臓の健康に悪影響を与える可能性があるという人もいます。最終的には肝硬変や自己免疫性肝炎を引き起こします。主な理由は、タンパク質が多すぎると肝臓に負担がかかるからです。そのため、タンパク質の摂取量をコントロールすることが推奨されます。

3. 通常の人間の体は1日あたり約80グラムのタンパク質を必要とします。この量を超えると、下痢やショックなどの症状が出る可能性があります。友人の中には、総タンパク質が低い人もいるかもしれません。したがって、摂取量をコントロールし、過剰摂取を避ける必要があります。

注記：

過剰なタンパク質は毒素の原因となるだけでなく、細胞の浸透圧バランスを崩します。浸透圧バランスとは、細胞膜の内側と外側の流体圧力のバランスを指します。バランスが崩れると、水が細胞内に入り込み、バランスを回復しようとすると同時に、細胞内の余分なタンパク質を薄めてしまいます。