高血糖は怖いですか？

高血糖は私たちの生活の中でよくある症状です。高血糖に対処する準備をしておく必要があります。そのため、食生活を調整し、楽観的な姿勢を維持することが推奨されます。これは高血糖の治療に役立ちます。高血糖は怖いものではありません。医師の指示に従って薬を服用し、食生活に気を付けていれば、血糖値の変化を抑えることができます。

高血糖とは何ですか？

空腹時血糖値（8時間以内に糖分や糖分を含む食品を摂取していない状態）が6.1mmol/Lを超え、食後2時間の血糖値が7.8mmol/Lを超える場合、高血糖とみなされます。

短期間の一度だけの高血糖は人体に重大な害を及ぼすことはありませんが、長期間の高血糖は糖尿病患者の全身のさまざまな組織や臓器に病変を引き起こし、急性および慢性の合併症の発生につながる可能性があります。

糖尿病自体はそれほど怖いものではありません。怖いのは、糖尿病が引き起こす心筋梗塞、心血管疾患、脳血管疾患、腎不全、糖尿病性足病などの合併症です。これらの合併症はどれも「厄介」で、注意しないと命を危険にさらす可能性があります。

高血糖値の 5 つの兆候、無視しないでください。

症状1：下肢の皮膚の乾燥、チクチク感、しびれ

長期にわたる高血糖は下肢の神経に障害を引き起こす可能性があります。患者の下肢の皮膚は乾燥して弾力を失い、筋肉は萎縮します。

さらに、下肢にはチクチク感、灼熱痛、しびれ、さらには感覚鈍麻や感覚喪失、脱力感を伴うこともよくあります。

気づき2：食欲は減っていないが、体重は徐々に減っている

通常通り食事をしているのに体重が減り続ける場合は、血糖値が急上昇している可能性があります。

糖尿病患者の血糖値は常に上昇しており、どれだけ食べ物を食べても体に吸収されません。

体は体内に蓄えられたエネルギーを分解することしかできず、最終的には患者の体重減少につながります。

症状3: 視覚疲労と視力低下

糖尿病患者は目が非常に疲れやすくなります。

患者の体内の糖分濃度が上昇すると、視力低下やかすみ目につながります。

症状4: 性機能障害

高血糖は血管や神経系の病変を引き起こし、性機能障害につながる可能性があります。女性の場合は月経不順の症状も現れる可能性があり、これは深刻に受け止める必要があります。

症状5：喉の渇きと頻尿

夜中に頻繁に起きて、頻繁に排尿する場合は、過活動膀胱や男性の場合は前立腺肥大に加えて、血糖値のコントロール不良が原因となっている可能性があります。

血糖値が高い人は喉が渇くことがよくあります。この喉の渇きは尿量の増加によって起こります。排尿過多も喉の渇き（特に夜間）や頻繁なトイレ行きにつながります。その大きな原因は高血糖です。

血糖値をコントロールするには、5つの文章を覚えておく必要があります

1. 適度に食事を楽しむ

糖尿病患者にとって、食事管理は常に最優先事項です。少量ずつ頻繁に食事をとり、偏食を減らし、治療計画を速やかに調整してください。

軽い食べ物を選び、大きな魚や肉だけを食べないようにしましょう。

糖尿病患者は、体を潤し、気を補充し、脾臓を強化し、肝臓を養うことができるユリ、白キクラゲ、蓮の実、セロリなどの野菜を食べることができますが、胃の気を養うために温かい食べ物を多く食べ、冷たい食べ物を少なくするように注意する必要があります。

2. 悪い習慣をやめる

運動不足、食べ過ぎ、喫煙、飲酒、夜更かしなど、こうした悪い習慣をやめましょう。

喫煙と飲酒をやめ、適度に食事をし、規則正しい生活スケジュールを守り、できれば10時前に就寝し、朝6時から8時の間に起床するようにしましょう。

さらに、ウォーキング、早歩き、気功、太極拳などのさまざまな有酸素運動を続けてください。

3. 精製された米や麺類を減らし、全粒穀物を多く食べる

麺類や米類の主な原料は精製された白米で、これらはグリセミック指数（GI）が最も高い食品の一つです。

糖尿病患者は、毎日の食事で、より複雑な炭水化物と全粒穀物、特に繊維質の多い野菜、豆、全粒穀物などを選ぶべきです。

オート麦、ふすま、大麦、ライ麦は食物繊維を多く含む食品で、胃内容排出時間を延ばし、血糖値の変動を防ぐのに役立つ水溶性食物繊維であるベータグルカンが含まれています。

4. 前向きな姿勢を維持する

精神状態の良し悪しは、血糖コントロールの質に影響を及ぼすことが多いです。

気分の悪さやイライラは血糖値のコントロールに非常に悪影響を及ぼすため、患者は感情を調整し、良い態度を維持し、血糖値をより安定させることを学ぶ必要があります。

したがって、血糖値が高いことに気づいたら、恐れずに原因を突き止め、それに応じて治療してください。糖尿病と診断されても悲観したり落ち込んだりしないでください。糖尿病は完全に治すことはできませんが、日常的に血糖値をコントロールし、合併症を予防すれば、糖尿病患者でも普通の生活を送ることができます。

5. 適切な薬物管理

生活習慣で血糖値をコントロールできない場合にのみ、薬の助けが必要になります。

一般的に言えば、食事と運動で血糖値をコントロールできれば、毒性があり、長期間使用すると避けられない副作用がある薬を使用する必要はありません。

薬を選ぶ際には、自分の体質に合わせて選ぶ必要があります。例えば、肝臓や腎臓の機能に障害がある人は、肝臓や腎臓で代謝される薬を選ぶべきではありません。必要に応じてインスリンを服用してください。