ビタミンEを使用してニキビ跡を消す手順と注意事項

不規則な生活習慣や複雑で不健康な食事は、常に顔に厄介なニキビの原因となり、不快なだけでなくニキビ跡が残ることもあります。ニキビ跡は美容を愛するすべての人にとって非常に嫌悪されるものです。ニキビ跡を消すためにあらゆる方法を試しても、いつも効果がありません。ここでは、より信頼性の高い方法を紹介します。

方法：

1. 顔を洗います。きれいな水を使って顔についたほこりや油分を洗い流します。このステップは基本的な作業であり、次のステップの効果を直接決定します。

2. ビタミンEソフトカプセルに穴を開け、液体を絞り出して手のひらに注ぎます。オプションとして、水を少し加えてもよいでしょう。

3. 絞り出した液を顔全体に均等に塗り、10～15分間マッサージします。 1日2回、継続して練習すると、より良い結果が得られます。夜寝る前にVEを顔に塗り、翌朝洗い流すこともできます。

4. 顔を洗って肌を丁寧にケアしましょう。

注記：

1. 食生活では、脂肪分、糖分、辛味、揚げ物、白ワインやコーヒーなどの刺激的な飲み物を控え、野菜や果物を多く摂り、お湯を多く飲むように注意しましょう。

2. ビタミン E が豊富な次のような食品も摂取できます。

（１）果物と野菜：キウイ、ほうれん草、キャベツ、レタス、サツマイモ、ヤムイモ

（２）ナッツ類：アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミ

（３）圧搾植物油：ひまわり油、ごま油、コーン油、オリーブ油、落花生油、茶油

（4）さらに、大豆、綿実、小麦胚芽、タラ肝油にも一定量のビタミンEが含まれています。

ハンサムな男性と美しい女性の皆さん、この方法は信頼できるので試してみるといいでしょう。ニキビがあるのも困ったものですが、ニキビ跡が残ると自信が失われてしまうのでさらに困ったものになります。現代生活では、顔にニキビができる原因となる要素が数多くあります。肌のために、それらの要因をできるだけ避けるように努めるべきです。