たった一つの行動で、体の7つの小さな問題を簡単に解決できます

1. 鼻が詰まっている場合は、眉間のあたりを指でこすります。

舌を上の歯茎に押し当て、指を使って眉間の部分を圧迫します。ミシガン州立大学整骨医学部の助教授リサ氏は、この動作で鼻づまりが緩和されると指摘しています。20秒後には、鼻がまったく詰まっていないのが感じられるでしょう。

2. 喉がかゆいときは耳を掻いてください

「耳の神経が刺激されると、喉の筋肉が反射的にけいれんします」と、ニュージャージー耳鼻咽喉科研究センター所長のスコット医師は言う。「このけいれんによって、かゆみが止まるのです。」

3. はっきり聞こえない場合は左耳を使う

右耳は左耳よりも速い会話速度に適応できます。これは、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究者による分析です。騒がしい場所で小さな曲をはっきりと聞きたい場合は、左耳を近づけてください。左耳は音楽の音をよりよく区別できます。

4. 飲み過ぎた場合は、手で安定したものにつかまってください

アルコールはバランスを保つのを難しくします。手で安定した物体をつかむと、安定した信号が脳に伝わり、よりバランスが取れた感じになります。手のひらの神経はバランスを保つことに非常に敏感なので、この方法は足を使って地面を支えるよりもはるかに効果的です。

5. 腕のしびれ、頭の震え

長時間同じ姿勢を保って手がしびれてきたら、頭を左右に振ってみましょう。手や腕のしびれは、通常、首の神経が圧迫されることで起こるため、首の筋肉をリラックスさせることで症状を軽減できます。

6. 心臓の鼓動が速すぎたり遅すぎたりする場合は、指に息を吹きかけてください。

心拍リズムを司る迷走神経は、通常、呼吸によって制御されます。ピッツバーグ大学医療センターの救急医療の専門家は、この方法により心拍を正常に戻すことができると指摘しています。

7. 頭痛がしたら、氷を口にくわえてください

口の中に氷を入れて、舌を上の歯茎に押し付けます。強く押すほど、頭痛は早く治まります。