過大評価されている健康製品 10 選

日用品のラベルやテレビコマーシャルの中には誇張した主張が含まれているものがあり、消費者を誤解させてお金を無駄にするだけでなく、多くの健康上の問題を引き起こす可能性もあります。ポピュラーヘルスネットワークの編集者は、効果が誇張されている日用品10種類をリストアップしました。

1. 抗菌石鹸

米国疾病予防管理センターのデータによると、石鹸や手指消毒剤の約75％に抗菌成分が含まれていますが、抗菌製品が通常の石鹸よりも優れているという証拠はありません。ミルロス博士は、普通の石鹸で少なくとも20秒間手を洗うことを推奨しています。

2. 抗炎症点眼薬

ニューヨークの救急医療専門医マーク・ミルロス医師は、抗炎症点眼薬を頻繁に使用すると、ドライアイやアレルギーを引き起こしやすく、さらには眼疾患を引き起こす可能性もあると述べた。彼は、目の充血の原因を調べて適切な薬を処方してもらうために病院に行くことを提案した。

3. マウスウォッシュ

口腔乾燥症などの口腔疾患患者を除き、健康な人は消臭マウスウォッシュを使用する必要はありません。専門家は、口臭を防ぐために、1日2回歯を磨き、フロスを使うことを推奨しています。口臭が長期間続く場合は、歯肉炎、虫歯、さらには糖尿病にも注意が必要です。

4. トナー

チューレーン大学医学部の皮膚科教授パトリシア・ファリス氏は、ほとんどの人は化粧水を使わずに肌のpH値を回復できると語った。彼女は、肌から油分を取り除くために、マイルドな洗浄剤か無香料の普通の石鹸を使うことを勧めています。

5. 高価な保湿剤

ジョンズ・ホプキンス大学の専門家レベッカ・カジン博士は、保湿剤が高価で高級なものほど効果が高いことを証明する研究はないと述べた。彼女は、レチノールや抗酸化物質を含み、SPF 30 以上の保湿剤を定期的に使用することも、しわ対策のスキンケアに効果的であると提案しています。

6. ビタミンサプリメント

ミルロス博士は、健康な人には追加のビタミンサプリメントは必要なく、無作為のサプリメントは有益ではなくむしろ有害であると述べた。専門家はバランスの取れた食事と、果物や野菜をもっと食べることを推奨しています。

7. 膣洗浄

アメリカ産科婦人科学会（ACOG）は、膣には自浄作用があり、膣洗浄は不必要なだけでなく、膣の酸塩基バランスを崩し、感染の可能性を高める可能性があると述べています。専門家は、異常な分泌物や臭いが発生した場合は、すぐに婦人科検診を受けることを推奨しています。

8. 香り付き女性用製品

膣洗浄剤と同様に、香り付きの生理用ナプキン、スプレー、その他の女性用製品には利点よりも欠点が多く、陰部の感染症を引き起こしやすいです。 ACOG の専門家は、無香料の女性用製品を選び、中性石鹸または温水で外陰部を洗ってプライベートな衛生を保つことを推奨しています。

9. 風邪予防薬

ミルロス博士は、風邪予防におけるビタミンCの効果に関する研究はまだ定性的な結論に達していないと述べた。メイヨー・クリニックは、特定の冷たい鼻スプレーが嗅覚喪失を引き起こす可能性があることを発見した。専門家は、頻繁かつ徹底した手洗いが風邪予防の鍵であると示唆している。

10. 歯ブラシ消毒剤

アメリカ歯科医師会は、人間の口の中には多くの種類の細菌が存在し、新しい歯ブラシにも細菌が含まれていると述べています。歯ブラシの消毒剤が健康に良いことを証明した研究はありません。専門家は、歯ブラシを使用した後は水道水で洗い流し、ヘッドを上に向けて自然乾燥させることを推奨しています。