高血圧の人がしてはいけないことは何ですか?

近年、生活水準の向上に伴い、多くの人がさまざまな病気を発症しています。最も一般的な病気は高血圧であり、その発症率は増加しています。このタイプの高血圧の患者は通常、明らかな症状がないように見えますが、一度発作が起こると、いかなる行動も致命的になる可能性があります。そのため、専門家は高血圧の患者に対し、行動に特別な注意を払うよう注意を促しています。高血圧の人は何をしてはいけないのでしょうか？

高血圧患者がしてはいけない行動

1. 早く食べる

早食いや食べ過ぎは健康に非常に有害です。高血圧の患者は、規則正しい時間に規則的な量を食べ、食べ物をゆっくりよく噛み、決してむさぼり食ったり食べ過ぎたりしないようにしなければなりません。また、喫煙をやめ、アルコール、特に強い酒の摂取を控えるべきです。

2. 横になりながら読書する

ベッドに横になって本を読んだりテレビを見たりするのが好きな人もいます。うつ伏せの姿勢を長時間続けると、腹筋が圧迫され、深呼吸ができなくなります。また、腹部に圧力がかかり、腹筋が収縮するため、血圧が急上昇し、事故を起こしやすくなります。

3. 怒りを爆発させる

精神的ストレス、急激な気分の変動、癇癪は内分泌機能障害を引き起こし、血管収縮や血圧の急上昇につながり、突然の心血管疾患や脳血管疾患のリスクを引き起こす可能性があります。

4. 息止めと排便

高血圧の患者の場合、排便時に一時的に息を止めると、腹圧が高まり血圧が急上昇し、危険が生じる可能性があります。したがって、高血圧の患者はゆっくりと排便する必要があります。必要であれば、前日の就寝前に下剤を服用したり、排便時に浣腸したりすることもできます。

5. テンポの速い音楽を聴く

音楽のリズムが速すぎたり、音が強すぎたりすると、人間の感覚を強く刺激し、精神的緊張や内分泌機能障害を引き起こし、血圧の急上昇や突然の心血管疾患や脳血管疾患のリスクが高まります。

6. しゃがんで頭を振る

高血圧患者は、激しい運動をしないだけでなく、しゃがむ、立ち上がる、頭を素早く振る、ジャンプするなどの動作も行わないでください。これらの動作は高血圧患者に脳血管障害を引き起こすリスクがあります。高血圧患者の運動は、ウォーキング、体操、太極拳などの低強度の運動とし、運動中および運動後に明らかな疲労や不快感がないように、運動時間を約30分に抑える必要があります。

7. 突然の力

高血圧の患者が急に力を加えると、たとえ大きな力でなくとも、あるいは健康な人の許容範囲内の力であっても、急激な血圧上昇を引き起こし、心血管疾患や脳血管疾患を急激に発症させ、生命を危険にさらす可能性があります。

高血圧の人には何もできません。特に高齢の患者さんは高血圧を軽視せず、積極的に治療を受けるとともに、セルフケアにも気を配る必要があります。