足のツボの完全解説

今ではほとんどの人の仕事はオフィスで行われるため、毎日何時間も座っていると太って見え、運動もできなくなります。運動する時間がないのではなく、時間を有効活用できないのです。休日には積極的に運動することもできます。運動に加えて、脚のマッサージやエクササイズもできます。これらは脚の形を維持し、病気と闘うのに大いに役立ちます。

1. 雪海岬

雪海ツボは太ももの内側にあります。このツボは見つけやすいです。足を揃えてまっすぐに立ちます。膝の上の内側に明らかに痛い部分があり、それが雪海ツボです。もちろん、膝を曲げて内腿の膨らみを押すと、明らかに痛みを感じるでしょう。

2. フツポイント

太腿の前面に伏臥点があります。太腿の筋肉を引き締めると、曲げた姿勢が小さなウサギのように見えることがわかります。

3. チェンフーポイント

まず立ち上がって、手でお尻と太ももの間の水平線に触れてください。その中間点が成府点です。

4. 鳳石岬

風石ポイントは太ももの外側にあります。これを行うには、立ち上がって直立姿勢を維持する必要があります。中指が触れる場所が風石ポイントです。

5. 威中岬

足の真ん中、膝のすぐ後ろの衛中点に水平線があります。水平線の中点が衛中点です。両手の親指を膝の真ん中に押し当て、中指で押す場所が衛中点です。

6. 足三里

非常に簡単な方法をお教えしましょう。まっすぐに座り、太ももとふくらはぎを90度の角度に曲げ、右手のひらを膝頭に当て、4本の指を下に下ろします。薬指の先が足三里で、膝から3インチ強下にあります。

7. 玄中岬

玄中ツボはふくらはぎにあります。まず外側の足首の先端を見つけ、足の骨に沿って3インチ強上に移動します（注：3インチは人差し指、中指、薬指、小指を合わせた幅です）。一般的に、指4本分の幅があれば十分で、そこにくぼんだ部分があります。

8. 三陰交

このツボを定期的にマッサージすると、脚が細くなるだけでなく、女性のメンテナンスにも良い効果があります。このツボは、内くるぶしの先端から3インチ（約4本の指の幅）上にあります。