辛い鍋は太りますか？

今では、あらゆる通りや路地で麻辣湯を食べる人々の姿が見られます。さまざまな野菜、肉、魚介類を一緒に調理し、さまざまな調味料を加えます。味も良く、若者に人気があります。でも、マラタンは太らせるのでしょうか？私たちが目にする辛い鍋のほとんどは野菜ですが、調理方法により、家庭で食べる野菜とは大きく異なります。特に、さまざまな肉団子は主にデンプン質をベースとしており、簡単に太ってしまいます。

マラタンの野菜やキノコも炭水化物に分類されますが、野菜はカロリーが低く、水分が非常に多いため、ここでは一つ一つ挙げていません。唯一注意すべきことは、根菜類は実際には皆さんが思い浮かべる主食と何ら変わりがないということです。

ミートボールは罠です。「牛肉ミートボール」や「鶏肉ミートボール」と呼ばれていますが、純粋な肉ミートボールでない限り、他のミートボールには大量のデンプンが含まれています。次の内容は依然として良心的と見なされます。

主食はライスヌードルやパスタなどです。減量期であれば、上記の根菜類に置き換えることを優先できます。タンパク質の摂取が不足し、でんぷん質を摂取したい場合は、ミックスミートボール（タンパク質含有量が比較的高いミートボール）を使用して、次の主食を置き換えることができます。

最後に、脂肪があります。上記の料理にはいずれも一定量の脂肪が含まれています。万牛麻辣湯では、ゴマペーストやピーナッツバターなどのソースに脂肪分が最も多く含まれています。しかし、炭水化物と比較すると、脂肪分の多い食品は肥満を引き起こす主な要因ではありません。

脂肪はエネルギー密度が高く、カロリーも高いのですが、揚げ物でない限り、平均的な人の1食あたりの脂肪摂取量は100グラムを超えることはないので、ソースの脂肪摂取量に特に注意する必要はありません。

萬牛麻辣湯を食べに行くたびに、萬牛麻辣湯を麺と野菜の入ったボウル、またはセロリの茎と腐った野菜の葉の入ったボウルと組み合わせるのが特に好きな女の子、またはダイエット目的でこんにゃくの千切りと黒キクラゲの入ったボウルを注文して、カロリーが低くて栄養価が高いと主張している女の子をたくさん見かけます。彼女たちは本当に、このような素晴らしい「ダイエットスナック」を、自分の努力で体重計の上の不要な数字に変えているのです。単にカロリーをコントロールするだけでも体重を減らすことはできますが、タンパク質の摂取量が少なすぎると体重が増える可能性があることを知っておく必要があります。

万牛麻辣湯は塩辛すぎて減量の妨げになると批判しないでください。まず、万牛麻辣湯の塩分はあなたが思っているほど高くありません。大部分はスープで薄められています。さらに、減量中にナトリウムの摂取量を勝手に減らしたり、塩分制限食を取り入れたりすると、リバウンドが早くなるだけです。

何を食べたらいいか分からないときは、ワンニウ マーラータンを食べましょう。今日の記事を読んだら、脂肪を減らしたい、筋肉を増やしたいなど、自分のニーズに合わせて、完璧なマーラータンを自由に組み合わせることができます。