歯磨きを強くしすぎるとどうなるのでしょうか？

歯磨きは人々が毎日の生活の中で必ず行うべきことです。歯は食べ物と直接接触するため、長期間歯磨きをしないと細菌感染によりさまざまな口腔の問題が生じます。口腔の問題も治療が困難です。もちろん、歯磨きをする際には、強く磨きすぎないなど注意すべき点はたくさんあります。ここでは、強く歯を磨くことによる影響と、よくある間違った歯磨きの方法を紹介します。

1. 間違い1: 強く磨きすぎる

歯磨きを強くしすぎると、歯や歯茎を傷つけ、口内炎を引き起こす可能性があります。実際、歯を強く磨けば磨くほど、歯はきれいになります。歯磨きの仕方が間違っていたり、力を入れすぎたりすると、歯を傷める可能性があります。

正しい方法：歯を磨く力の強さは人によって異なり、特定の定量的な基準はありません。歯の表面をきれいにするために、歯を磨く力は弱すぎても強すぎてもいけません。アイスキャンディーの棒をつまむのに必要な指の力とほぼ同じで、歯を磨くときは腕の力ではなく手首の力を使うだけで十分です。

2. 間違い2: 歯ブラシが大きすぎる

歯の大きさは人それぞれです。歯ブラシが大きすぎると、口の中での作業に柔軟性が足りず、小さすぎると、口の広い範囲の清掃が完了できません。大きすぎる歯ブラシの使用はお勧めできません。歯ブラシのサイズは、ブラシヘッドが奥歯に柔軟に届くサイズにする必要があります。歯ブラシが大きすぎると奥歯に届かず、しっかりと磨くことができません。

正しい方法：適切なサイズの歯ブラシを選択します。歯ブラシのヘッドのサイズは、歯の 2.5 ～ 3 本の幅に等しくする必要があります。歯ブラシを選ぶときは、ブラシヘッドが柔軟に大きい歯まで届いて磨けるかどうかも考慮する必要があります。通常の歯ブラシは3ヶ月ごとに交換するだけで済みますが、毛が変形した歯ブラシはすぐに交換する必要があります。

3. 間違い3: 冷たい水で歯を磨く

冷たい水は、象牙質が敏感な人に歯痛を引き起こす可能性があり、歯磨き粉に含まれる効果的な歯の洗浄成分の働きを妨げます。特に冬場は、歯の敏感さを避けるために温かい水で歯を磨く必要があります。

正しい方法: 歯磨き粉の主成分は研磨剤とフッ化物です。研究室での調査により、これらの有効成分が効果を発揮するのに最適な温度は約 37°C であることがわかっています。そのため、歯磨きをするときは体温に近いぬるま湯を使うのがベストで、熱すぎるお湯も良くありません。