生後6ヶ月の赤ちゃんにはカルシウムサプリメントが必要ですか?

ご存知のとおり、カルシウムは人体にとって不可欠な微量元素です。あらゆる年齢の人はカルシウムサプリメントを必要としています。若者が通常の食事を摂っている限り、一般的にカルシウム不足になることはありません。対照的に、子供や高齢者はカルシウム不足になりやすいです。高齢者のカルシウム不足は骨粗しょう症を引き起こし、乳児のカルシウム不足は身体の発達に影響を及ぼします。では、生後6か月の赤ちゃんには特別なカルシウムサプリメントが必要なのでしょうか？

生後6ヶ月の赤ちゃんにはカルシウムサプリメントが必要ですか?

生後6か月の赤ちゃんに推奨されるカルシウム摂取量は1日300～400 mgです。哺乳瓶や母乳で育てられた赤ちゃんは、徐々に補完食を加え始めますが、赤ちゃんが食べる量は少ないため、カルシウム摂取の主な源は依然として粉ミルクと母乳です。そのため、母親は粉ミルクの外装の栄養成分表示を参考にして、赤ちゃんが毎日飲むミルクの量に含まれるカルシウムの量を計算することができます。計算方法：赤ちゃんが1日に飲む粉ミルクの量（g）/100×粉ミルク100gあたりのカルシウム含有量（mg）＝赤ちゃんの1日のカルシウム摂取量（mg）。生後 6 か月の赤ちゃんに推奨されるカルシウム摂取量が満たされていない場合、親は赤ちゃんに追加のサプリメントを与えることができます。

生後6ヶ月の赤ちゃんのカルシウム補給に何を食べるべきか

生後6か月の赤ちゃんの体はまだ完全には発達しておらず、消化器系もまだ発達していません。ここでは、毎日の食事を通してカルシウムを補給する方法をいくつか紹介します。

1. 牛乳は子供にとって最高のカルシウム源です。牛乳、山羊乳、母乳はすべてカルシウムが豊富です。

2. 菜種、雪菜、空芯菜、白菜、ブロッコリーなどの緑の葉野菜にはカルシウムが多く含まれています。

3. 大豆、豆腐、豆腐皮などの大豆製品にもカルシウムが豊富に含まれています。

4. 卵、魚、エビ、動物の骨、干しエビ、昆布、海藻、キノコにはカルシウムが豊富に含まれています。

サプリメントの他に、皮膚を日光に当てることもカルシウムを吸収する良い方法です。今は晩春から初夏で、日差しが強くなってきています。赤ちゃんを1日2時間日光浴させても構いませんが、紫外線はガラスを透過できないため、強い日光を直接当てたり、ガラス越しに当てたりしないでください。赤ちゃんが日光浴中に汗をかいた場合は、タオルで拭いてから、沸騰したお湯を与えて水分を補給してください。赤ちゃんが日光浴をするのに最適な時間は、午前9時から10時と午後4時頃です。

生後6ヶ月の赤ちゃんにカルシウムを補給する方法

お母さんとお父さんは赤ちゃんに十分なカルシウムを与えていますか?カルシウムサプリメントは、カルシウム錠剤だけではありません。市場には多くの種類の乳児用カルシウムサプリメントがあります。一般的に言えば、カルシウム、タラ肝油、ADドロップの3つのカテゴリに分けられます。タラ肝油とADドロップはどちらもカルシウムの吸収を促進するためにVDを含んでいます。実は、結局のところ、すべては赤ちゃんへのカルシウム補給という重要なポイントを中心に展開します。理解するのは難しくありません。次の 3 つの概要をご覧ください。

カルシウム補給の3つのヒント

1. カルシウム補給 - 直接的および間接的: カルシウム補給剤にはカルシウムが含まれており、カルシウムを直接補給します。タラ肝油と AD ドロップには VD が含まれており、カルシウムの吸収を間接的に促進します。

2. 直接法 - 有機カルシウムと無機カルシウム：有機カルシウムは吸収が穏やかで赤ちゃんに適していますが、無機カルシウムの吸収は胃酸に依存しており、胃酸が少ない1歳前後の赤ちゃんには適していません。一般的な有機カルシウムの種類には、乳酸カルシウム、アミノ酸キレートカルシウム、グルコン酸カルシウム、クエン酸カルシウム、ミルクカルシウムなどがあります。無機カルシウムの一般的な種類としては、炭酸カルシウム、リン酸カルシウム、活性カルシウム（貝殻を焼成して作られ、刺激が強いため推奨されません）などがあります。

3. 間接的な方法 - タラ肝油とADドロップ：タラ肝油はVD含有量が比較的低く、日常​​の栄養補給に使用され、軽度のカルシウム欠乏症の赤ちゃんに適しています。ADドロップはVD含有量が高く、重度のカルシウム欠乏症の赤ちゃんに適していますが、使用時にビタミン過剰摂取を防ぐように注意してください。赤ちゃんは粉ミルク、母乳、補助食品、その他の食品からもカルシウムとVDを摂取できるため、一部のカルシウムサプリメントのカルシウムとVD含有量は推奨量の約半分です。