ふくらはぎの筋肉が成長したらどうすればいいですか

女性の友人にとって、脚が細くなくてもそれほど困ることはありません。ゆっくりと脂肪を落として、脚を細くすることができるからです。しかし、ふくらはぎに筋肉がつくと、脚の美しさに大きく影響するだけでなく、脚の細さを取り戻すのも難しくなるので、非常に困ったことになります。このような状況に遭遇したら、どうすればいいでしょうか？ふくらはぎの筋肉が成長したらどうすればいいですか？

まず、ふくらはぎに筋肉がついたらどうすればいいのでしょうか？引退したアスリートや、かつて過度な運動をしていた人、遺伝的要因で運動すると筋肉がつく人など、ふくらはぎが過度に筋肉質になると、女性らしさが大きく損なわれます。しかし、筋肉質なふくらはぎは最も痩せにくい部位です。ランニング、縄跳び、登山など、脚の筋肉を鍛える運動はやめたほうがよいでしょう。まず筋肉を柔らかくし、次に筋肉の間に挟まっている脂肪を減らす必要があります。

次に、適量のマッサージクリーム（またはさまざまな潤滑ローションやボディオイル）を取り、ふくらはぎの部分を下から上に向かって、前後に繰り返しこすります。摩擦マッサージ - ローションを塗った後、皮下脂肪の多い部分を指で強く押して擦ります。膝周りを集中的にマッサージすることで、ふくらはぎの前側を引き締め、滑らかにすることができます。掴みマッサージ - 指先を使って皮下脂肪を掴みます。ふくらはぎの内側と外側の中心線から、少し痛いくらいの力でリズミカルに続けましょう。揉みマッサージ - 脂肪の多い部分を掴み、親指で力強くこすります。ふくらはぎなど皮下脂肪が厚い部位に最適な、引き締め効果の高いマッサージ法です。

ふくらはぎの筋肉が肥大してしまったらどうすればいいでしょうか？ 毎回シャワーを浴びた後、浴室で体についた水滴を拭き取りますが、拭き取りすぎないようにしてください。そして、体が濡れていて浴室に湯気が出ている間に、ローションや引き締めクリームを手のひらに出し、手を軽くこすってから、足に塗ります。バスローションができるだけ早く肌に吸収されるように、マッサージのようなテクニックが必要です。適度な力でマッサージしてください。ふくらはぎを細くしたいなら、まずふくらはぎの筋肉が緩んでいるか、固くなっているかをチェックする必要があります。筋肉が硬いと、体重を減らすのが難しくなります。したがって、ふくらはぎのサイズを小さくするための最初の計画は、固くなったふくらはぎの脂肪を軽くたたくことから始める必要があります。平日は、地面に座り、片足を直角に上げ、微小循環を促進し、皮膚を引き締め、脂肪を減らすスリミング製品を塗り、拳でふくらはぎをたたいたり、手のひらでマッサージしたりして、それぞれ10分間（またはそれぞれ200回）行います。必ず長く継続してください。