感情的な頭痛

頭は人体で最も重要な部分ですが、不快な症状を経験する可能性はあります。感情の起伏や病気など、何でも頭痛の原因になります。感情的になりすぎると、脳の血管が拡張します。この光景は、手を力を入れたときに現れる青い静脈に似ています。これが起こるたびに、頭が痛くなります。感情的な興奮によって頭痛に悩まされることが多い人は、痛みを和らげる方法を学ぶ必要があります。

黙ってろ

機嫌が悪いときは、黙っているべきです。感情的に興奮しているときは、特に人を傷つけるようなことを言ったり、間違ったことを簡単にやらせたりすることがよくあります。まずは黙って、落ち着いて、問題について冷静に考え、それから対処法を見つけるべきです。

注意の転換

感情的に興奮しているときは、周囲の物を見たり、コップ一杯の水を飲んだり、周囲の状況を観察したりすると、効果的に注意をそらすことができ、内面の興奮を和らげ、より冷静に物事を考え、対処できるようになります。

瞑想

感情的になっているときは、まず座って落ち着き、問題の本質について考え、それから自分の意見や提案を述べるのがよいでしょう。静かに座ると呼吸がゆっくりになり、均一になり、興奮を効果的に和らげることができます。

通信する

感情的になったときは、友達とコミュニケーションをとったり、友達と自分の考えを話したり、お互いに議論したりすることができます。コミュニケーションは心に溜まった感情を解放することができ、おしゃべりは気分を落ち着かせるのに役立ちます。

映画を観たり音楽を聴いたりする

感情的に興奮しているときは、映画を見たり、音楽を聴いたりしてリラックスしてください。リラックスできる環境に身を浸すと、気分が良くなります。興奮が収まり、人や物事にもっと効果的に対処できるようになります。

散歩に出かける

散歩に出かけたり、環境を変えたり、新鮮な空気を吸ったりすることも、気分を落ち着かせるのに役立ちます。新しい環境では、興奮させる人や物事について考えすぎないように、それに近づき、受け入れるように努めると、より落ち着くことができます。