バナナは虫歯を予防する

ほとんどの人は果物を食べるのが好きだと思いますが、最も一般的で欠かせない果物はバナナです。バナナは人々の健康に非常に有益です。バナナをたくさん食べると、体の免疫力が高まり、人体に必要な食物繊維やビタミンが補給されます。バナナをたくさん食べると虫歯予防になるという話を聞いたことがある人は多いでしょう。以下のエディターで検証してみましょう。

虫歯を「食べる」10種類の食品

1. タマネギ

タマネギに含まれる硫黄化合物は、虫歯の原因となるミュータンス菌などの細菌を殺すことができる強力な抗菌成分です。

2. 椎茸（椎茸食品）

椎茸に含まれるレンチナンは、口内の細菌が歯垢を生成するのを抑制します。

3. マスタード

含まれるイソチオシアネートは、虫歯の原因となるミュータンス菌の増殖を抑制することができます。

4. 水

十分な水を飲むと歯茎が潤い、唾液の分泌が促進されます。食後に水を飲むと、口の中に残った食べ物の残りが除去され、細菌が栄養分を摂取して歯を傷つけるのを防ぐことができます。

5. ミント

ミントの葉にはモノテルペン化合物が含まれており、血液循環を通じて肺に到達し、呼吸時に爽快感を与えます。

6. シュガーフリーのチューインガム

唾液の分泌を促進し、口内の酸性を中和し、さらに虫歯を予防します。

7. チーズ

カルシウムとリン酸は口内の酸性とアルカリ性のバランスを保ち、口内が酸性環境になり細菌の活動を促進して虫歯の原因となるのを防ぎます。定期的に摂取すると歯の表面のカルシウム含有量が増加し、エナメル質の強化と再生を助け、歯を強くします。

8. グアバ/バナナ

トロピカルフルーツ（フルーツ食品）にはビタミンCが豊富に含まれており、歯ぐきの健康を維持することができます。欠乏がひどい場合、歯茎がもろくなり、病気にかかりやすくなり、歯茎の腫れ、出血、歯のぐらつき、歯の脱落などの症状が現れます。

9. セロリ

粗い繊維がほうきのように歯についた食べかすをかき取ります。また、強く噛むほど唾液の分泌を促し、口内の酸性とアルカリ性のバランスを整え、天然の抗菌効果を発揮します。

10. 緑茶

緑茶にはフッ素が多く含まれており、歯のアパタイトと結合して耐酸性や虫歯予防効果を発揮します。カテキンは虫歯の原因となるミュータンス菌を減らし、口臭を除去します。