頭皮が脂っぽくなるのはなぜですか?

日常生活では、頭皮が脂っぽくなることはよくあります。これには多くの理由があります。たとえば、先天的な要因である可能性があります。比較的皮脂の分泌が強い人もいます。そのような人は、脂漏性皮膚炎にもっと注意する必要があります。他にも原因があるかもしれません。伝統的な中国医学の観点から見ると、頭皮の脂っぽさは湿気と熱によって引き起こされることが多く、これは日常的に脂っこい食べ物を摂りすぎることに関係しています。

頭皮が脂っぽくなるのはなぜですか?

脂っぽい髪は、主に湿気や熱、または脂っこい甘い食べ物の食べ過ぎが原因で、脾臓や胃が傷つき、湿気や熱が生じ、皮膚が蒸れて過剰な皮脂分泌が促されます。痰湿体質の人もいれば、悪い生活習慣が身についている人もいます。例えば、甘いものや魚をたくさん食べる人は痰湿になりやすいです。体内に痰や湿が発生すると、体内の脂肪代謝が阻害され、消化・排泄できない栄養素が老廃物となって体内に滞留し、排出できない湿熱が発生し、頭皮に蓄積して蒸れ、時間が経つと髪が脂っぽくなります。

現代人は高カロリー、高脂肪の食べ物を好み、脂っこくて辛い食べ物を食べるため、皮脂腺の分泌が刺激されます。夜更かし、長時間のコンピューターゲーム、忙しい生活、仕事のプレッシャーなどはすべて、体の内分泌系に影響を与え、頭皮の脂っぽさを悪化させます。

頭皮の油分を洗い流すために頻繁に髪を洗うと、皮脂は「油分が足りない」というメッセージを受け取り、さらに油分を分泌し、ますます分泌が増えて髪が油っぽくなってしまいます。

頭皮が脂っぽい場合の対処法

1. 油分を抑えるために、2回に1回はきれいな水で洗い流してください。

毎日髪を洗う習慣がある方や、髪を洗わないと皮脂が過剰に分泌されてしまう方は、毎日洗髪していてもシャンプーやコンディショナーを毎回使う必要はありません。状況に応じて1日おきにきれいな水で洗い流しても大丈夫です。これにより髪や頭皮の汚れも落ちますが、皮脂の分泌が増えることはありません。髪があまり油っぽくない人の場合は、週に2、3回髪を洗うだけで十分です。

2. ドライシャンプーは避け、頭皮を刺激するマッサージは避けましょう。

多くの人は理髪店に行って髪をドライシャンプーするのが好きです。これは、乾いた髪に直接シャンプーを注ぎ、10分以上こすることを意味します。実は、脂っぽい髪の場合、頭皮をマッサージしたりこすったりすると、皮脂の分泌が促進されるだけなので、理髪店のシャンプーはあまり信頼できません。より健康的なのは、素早く濡らして洗うことです。

3. 健康上の理由から髪をとかす回数を減らす

朝晩、指先で頭皮をマッサージすると、一定の健康効果が得られますが、脂っぽい頭皮の場合は、油分が毛幹に受動的に拡散し、皮脂の分泌が刺激されて、皮脂の生成が増加します。

4. シャンプーを変える

脂っぽい髪の人は、亜鉛ピリチオンやサリチル酸を含むシャンプーを使用するのが最適です。これらはフケ防止シャンプーによく含まれており、脂っぽい頭皮の抑制に役立ちます。

5. 頻繁に髪を切る

髪が長くなればなるほど、重力の影響で髪が垂れ下がり、毛根にかかる張力も大きくなり、髪が油っぽくなり、ぺたんこに見えやすくなります。少なくとも月に一度は髪を整えることが推奨されています。これは、皮脂のコントロールに役立つだけでなく、毛根に一定の保護効果ももたらします。