脂肪肝ダイエット、食事による健康管理をしっかり行う

脂肪肝患者にとって最も重要なことは、毎日の食事と健康に気を配ることです。消化しやすい高タンパク食品が第一選択です。アルコールを避け、冷静さを保ち、怒らないようにしなければなりません。これが肝臓に最も有害です。また、定期的に運動を強化する必要があります。

1. 食事と健康管理

肝臓の分散と排出の機能は、脾臓と胃の輸送と変換の機能を促進する上で非常に重要な役割を果たします。肝臓自体にはタンパク質や炭水化物などが必要です。食事から摂取します。そのため、魚、卵、牛乳、動物の肝臓、大豆製品など、消化しやすい高タンパク質食品を摂取し、適度に糖分も摂取することが推奨されます。肝臓はビタミンK、A、Cを大量に必要とするため、新鮮な野菜や果物など、ビタミンを豊富に含む食品を多く摂取することが適切です。同時に、食物繊維を多く含む食品は排便をスムーズにするのに役立つため、食物繊維を含む食品を適量摂取することも推奨されます。胆汁の分泌と排泄に有益であり、肝臓の排泄機能を保護するための重要な手段です。肝臓には豊富な栄養が必要ですが、脂肪は多すぎてはいけません。さもなければ、「脂肪肝」を引き起こす可能性があります。

2. アルコール依存症を避ける

過度の飲酒は、食欲不振、タンパク質およびビタミンB欠乏、アルコール中毒、脂肪肝、肝硬変、急性中毒、さらには死を引き起こす可能性があります。したがって、肝臓にダメージを与えないように、日常生活では過度の飲酒を避ける必要があります。

3. 怒りを避けてうつ病を防ぐ

人の感情の調節は、肝臓の発散と排出の機能と密接に関係しています。繰り返される、持続する、または過度の感情は、肝臓の発散機能と排出機能に直接影響を及ぼします。肝臓は調節されることを好み、心の中​​でのその表現は怒りです。憂鬱や怒りは肝臓にダメージを与え、肝気の停滞や肝火の過剰などの病理学的変化を引き起こす可能性が最も高くなります。したがって、感情を穏やかで平穏に保つために、過剰な感情をコントロールし、否定的な感情を導く能力を養うことに注意を払う必要があります。

4. 感染性肝炎を予防する

肝炎を予防することは、肝臓を保護するための積極的かつ予防的な対策です。効果的な方法は、清潔さと衛生を保ち、食品衛生に注意し、予防と治療のために薬を使用することです。肝炎が非常に蔓延している現状では、ヨモギとイサティスの根を各20グラム、ツボクサを15グラム、甘草を10グラム、焦三仙を各10グラム、ナツメを5個ずつ水に溶かして煎じ、1日1回、1週間服用すると、A型肝炎の予防に効果的です。

また、治療のために必要な場合は、クロルプロマジン、スルホンアミド、レミフェンタニル、ルミナールバルビツール酸製剤など、肝臓にダメージを与える薬剤の長期および過剰使用は避けてください。肝機能の損傷を避けるために、いくつかの肝臓保護薬やその他の総合的な肝臓保護対策と組み合わせる必要があります。

5. 肝臓を強化する運動

肝臓の健康を維持するための運動の原則は、肝臓の気の生成とスムーズな流れの特徴に一致する、ストレッチ、スムーズ、ゆっくりとした動作を行うことです。太極拳、八段錦、易錦精、気功、道功などを選択できます。また、肝臓を養う簡単な健康運動と組み合わせることもできます。方法は、右側に横になり、腰を少し上げて、ゆっくりとした腹式呼吸運動を20〜30分間、1日2〜3回行います。これは肝臓を休めるのに役立ち、肝臓のたるみを防ぐこともできます。