1か月間髪を洗わないと髪質が改善する

1か月間髪を洗わないと、髪質は良くなるどころか、どんどん悪くなります。髪が人にとって非常に重要であることは誰もが知っています。黒くて光沢のある髪の人もいれば、乾燥して黄色い髪の人もいます。実際、髪質は髪自身の栄養だけでなく、メンテナンスにも左右されます。髪をきちんとケアすれば、美しい髪になり、自信が持てるだけでなく、より美しくなります。

腎気と肝血が十分な人は血液循環がスムーズで、髪が太くツヤツヤになります。逆に肝血が不足すると、頭皮の毛先に十分な栄養が届かず、髪が艶を失い、抜けやすく、乾燥して白髪になります。

遺伝性の若年性白髪は、かなり一般的な原因です。遺伝性の白髪は、染色体優性遺伝子またはメラノサイトの不足に関連している可能性があります。年齢も腎気に影響を与える要因の1つです。中年になるまでは腎気が十分にある人が多いですが、40～50歳を過ぎると「腎精」が徐々に衰えていきます。年齢を重ねるほど腎精は少なくなり、髪の毛の色が徐々に白くなっていきます。

しかし、現代人は一般的に仕事が忙しく、大きなプレッシャーにさらされているため、体が過剰なエネルギーを消費し、早期に腎不全になるケースが増えています。しかし、働きすぎや極度の鬱状態にある人の頭に白髪が生えているのをよく見かけます。これは、長期にわたる身体の酷使と腎精の過剰摂取が原因です。

伝統的な中国医学は髪のケア方法を教えてくれますか?

1. 黒い食べ物を食べる

伝統的な中国医学では、腎臓が「黒」の原因であると信じられているので、一般的に黒い食べ物は腎臓に入り、腎精を補充することができます。昆布、黒ゴマ、黒キノコ、黒豆、黒もち米、黒骨鶏など、血液を補給し、髪に栄養を与えることができる黒い食品を毎日の食事に加えることをお勧めします。

2. 漢方薬を服用する

薬材としては、芥莱地黄丸、佳微薬末、小柴胡煎じ薬、淋托、党参、トウゴマ、黄耆などを配合した桃紅六君子煎じ薬などがあり、いずれも望ましい効果が得られます。また、補血の当帰と多年草、気血を活性化する丹参、肝臓と腎臓を養う桑の実、地黄、クコの実、黒ゴマなどを配合することで、血液循環がスムーズになり、毛包が再生に必要な栄養を得られるようになります。

3. 体質別の健康管理：肝腎虚の人

肝臓や腎臓に欠陥がある人は、リュウガンや桑の実などの食品を食べることができます。

伝統的な中国医学では、「易と夷は同源」と考えられており、易は肝臓、夷は腎臓であるため、腎臓を養うことで同時に肝臓も養うことができます。冷え性の方は、黒い食べ物を多く食べるほか、柿、桑の実、ライチ、竜眼などを補給すると良いでしょう。

また、気を補い血を養う「加味小薬粉」や、補気と瀉血を同時に行う「六味地黄丸」も肝臓を養う処方です。肝臓にとって最良の食事は、揚げ物や焼き物など、辛くて刺激の強い食べ物を控え、肝臓を「刺激」しないようにすることです。コーヒーや紅茶は乾燥​​しすぎていて、簡単に炎症を引き起こす可能性があります。

脾虚と湿潤

症状としては、頭皮が脂っぽくベタベタする、髪がツヤツヤする、頭皮がかゆい、食欲不振、下痢、膨満感、舌が赤くなる、舌苔が厚くなるなどが挙げられます。脾臓を強化し、湿気を取り除くことに重点を置くことが推奨されており、緑豆、レンズ豆、ヘチマ、ヨクイニン、冬瓜などが良い選択肢です。

脾臓と胃の機能低下

ヤムイモや四神スープは簡単に手に入りますが、どちらも脾臓と胃を強化する働きがあります。ヤムイモは脾臓と胃を強化し、消化吸収を促進し、腎精を補充します。特に胃の不快感や食欲不振に悩まされている人にとっては、良い健康食品です。シシェンスープに含まれる蓮の実、ヒシの実、ヤムイモ、ヤムイモには脾臓を強化する効果があります。

嘉微薬末、神霊百酒末、小柴胡煎じ薬は、気虚の人の脾臓と胃を養うのに役立ちます。例えば、四君子煎じ薬は、ツルニンジン、ヤシガラシ、オオバコ、甘草が含まれており、医師がよく処方する処方薬でもあります。

4. 感情を安定させ、夜更かしをしない

早寝早起きの習慣を身につける

『黄帝内経』には「横になると血液は肝臓に戻る」と記されています。したがって、十分な睡眠をとることでのみ肝臓を良好に修復することができます。伝統的な中国医学では、「怒りは肝臓を傷つける」と言われています。過度の感情の揺れは肝臓に影響を与えやすいです。午後11時から午前3時まで、血液は肝臓と胆嚢を流れます。この時間には、体を完全に休ませる必要があります。そうしないと、肝臓の修復機能が影響を受け、肝臓の血液に栄養が供給されず、髪の毛の正常な成長に影響します。

5. ツボをマッサージして血行を促進する

髪の健康は肝臓と腎臓に関係しているので、肝臓と腎臓の経絡に触れると経絡が浚渫され、気と血の流れがスムーズになり、髪の成長にも役立ちます。肝経はふくらはぎの内側に沿って走り、腎経はより長く、小指の下から始まり、足の裏に沿って斜めに走り、内くるぶしの後ろまで行き、次にふくらはぎと大腿部の内側と後側に沿って上昇し、最後に腹部と胸部まで行きます。または、太充と太渓のツボを押して、肝経と腎経を浚渫することもできます。太充のツボは肝経にあり、親指と人差し指の骨の接合部にあります。腎経の太渓のツボは、内くるぶしの1インチ後ろのくぼみにあります。それぞれ3〜5分間押すと、肝臓を保護し、同時に腎臓を強化することができます。

足三里、三陰交、陰霊泉は脾臓を強化します。足三里は膝頭の外側から3インチ下に位置し、三陰交は内くるぶしの先端から4本の指幅上、ふくらはぎの脛骨の内側にあり、脾臓、肝臓、腎臓の経絡が交差する場所です。陰霊泉はふくらはぎの内側、膝下の脛骨の内側のくぼみにあります。それぞれ3〜5分間押すと、脾臓と胃の機能が強化され、消化器系の働きを助けます。

ヘッドマッサージも良い効果があります。1日5分ほど、指先で生え際から頭頂部の中心に向かって小さな円を描き、揉み、軽くたたき、頭頂部の百会点を押します。これにより、血液循環が促進され、毛包の成長が刺激され、抜け毛を防ぐことができます。または、櫛や指を使って前から後ろに髪をとかして、頭皮の血行を促進し、髪の成長に十分な栄養が供給されるようにすることもできます。

6. 血液循環を促進するために運動する時間を取る

運動を増やすことは、体の血液循環に良い影響を与えます。ジョギング、水泳、気功、ヨガ、ストレッチなど、全身を動かす運動を増やすと、内臓が伸び、体内の気と血の流れがスムーズになります。現代人の生活スタイルや仕事スタイルは、座りっぱなしがほとんどです。仕事が終わって家に帰ると、ソファーに横になることが多く、下肢の血行が悪くなります。さらに、一日中エアコンの効いた低温の環境にいることで、血液循環がさらに悪くなります。

そのため、運動する時間が取れないときは、少なくとも1時間ごとに立ち上がってトイレやパントリーに行く、電話に出るときに立ち上がって歩き回るなど、オフィスで運動する時間を確保する機会を見つけましょう。さらに、運転手は自宅や職場から離れた場所に車を駐車でき、バス利用者は2つ手前の停留所で降りることができる。これらはすべて、歩いたり運動したりする「時間を盗む」方法だ。