飲酒した翌日に立ち上がるとめまいがする

アルコールは脳と小脳を麻痺させるので、ほとんどの人は飲酒後に目覚めるとすぐに眠りに落ちますが、翌朝目覚めると頭痛を感じ、立ち上がるとめまいを感じます。これは飲酒後の正常な生理的反応だと考える人がほとんどです。結局のところ、アルコールの麻痺により神経細胞が鈍くなり、正常に戻るまでに時間がかかります。しかし、めまいの症状を過小評価してはいけません。

飲酒後のめまいは主にアルコールが脳神経を刺激することによって起こります。飲酒前に注意すれば飲酒後のめまいを防ぐことはできますが、酔った後のめまいは治すしかありません。飲み物に関しては、はちみつ水、トマトジュース、新鮮なブドウ、スイカジュース、グレープフルーツ、セロリジュース、ヨーグルト、バナナ、オリーブなどを多く飲むことが推奨されており、これらはめまいなどの飲酒後の症状の改善や緩和に良い効果があります。また、偏食や不規則な食生活によって酔いの症状が悪化するのを避けるために、辛いものや刺激の強い食べ物を避けるようにも注意しましょう。

1. 蜂蜜水を飲むと、飲んだ後の頭痛の症状を効果的に緩和できます。全米頭痛財団の研究者らは、これはハチミツにアルコールの分解と吸収を促進し、頭痛の症状、特に赤ワインによる頭痛を和らげる特殊な果糖が含まれているためだと指摘した。さらに、蜂蜜には催眠作用があり、すぐに眠りにつくことができ、翌朝起きたときに頭痛がしなくなります。

2. トマトジュースには、アルコールの分解と吸収を促進する効果的な飲み物である特殊な果糖も豊富に含まれています。一度に300ml以上飲むと、飲酒後のめまいが徐々に解消されます。実験により、トマトジュースを飲むことは生のトマトを食べることよりも酔い覚ましに効果的であることが確認されました。飲む前に少量の塩を加えると、気分を安定させるのに役立ちます。

注意: 飲酒後にお茶を飲まないでください

李時珍は『本草綱目』の中で次のように記している。「飲酒後にお茶を飲むと腎臓にダメージを与え、腰や足が重くなり、膀胱に冷え痛が生じ、痰や水分による浮腫が生じる。」現代の医学研究でも、お茶は胃酸の分泌を刺激し、アルコールが胃粘膜を傷つけやすくなることが指摘されています。同時に、お茶に含まれるカフェインはアルコールと同様に心拍数を速め、心臓への負担をさらに増大させる可能性があります。