水泳後に喉が痛い？

暑いとき、人々は体を冷やすための運動を探したいと思うでしょう。そして、水泳は多くの人が選ぶスポーツです。水泳は体を冷やすだけでなく、体重を減らすのにも役立ち、体の抵抗力を高め、体に多くの利点があります。しかし、水泳後に喉の痛みを感じる人もいます。これは、あまり泳がない人が泳いでいるときに突然水を飲み込んで喉の炎症を起こしたためかもしれません。では、どうすればいいのでしょうか？

水泳後に喉が痛くなる原因は何ですか？

まず、プールの水温は通常24度から27度の間です。水に浸かると熱が急速に放散されます。水中に長くいると体温が失われ、喉の痛みや高熱などを引き起こす可能性があります。次に、水泳後に喉の痛みが発生する原因は、水泳中に口呼吸が多くなり、口や呼吸器の水分が失われ、喉の痛みなどの症状を引き起こすことです。3つ目に、人が水中で運動すると、多くのエネルギーを消費するため、心臓への負担が増加します。さらに、体力の消費により、体の免疫力が低下します。プールの水で誤って窒息すると、喉や口に細菌が侵入しやすくなり、感染症や炎症を引き起こします。このタイプの喉の痛みを和らげるには、Manyan Shuning Throat Clearing と Throat Liyan Granules を試してみるのも良いでしょう。きっとお役に立てると思います。

上記の喉の痛みや不快感の原因を考慮すると、水泳時には以下の点に注意する必要があります。

まず、時間と距離が長すぎないようにする必要があります。国際医師会水泳連盟は、健康のための水泳には 1 回の水泳セッションが 20 分から 45 分必要であると考えています。水泳距離は年齢によって分けられており、年齢層によって科学的な水泳距離が異なります。第二に、水泳中はいつでも水分補給に注意し、一度に飲みすぎないようにしてください。30分ごとに水分を補給し、1回に150mlが適切です。水に適量の無機塩を加えるのが最適です。また、水泳後は適時に体を洗浄する必要があり、口腔洗浄を怠らないでください。

運動をするときは、身体を強くするという目標を達成できるように、正しい運動方法と注意事項を習得する必要があります。喉が痛い場合は、軽く考えないでください。症状を和らげるには、非常に効果的なManyan Shuning Qinghou Liyan Granulesを試してみてください。

これは主に、水泳は体力を消費し、体の抵抗力を低下させるためですが、水質の悪さも原因となる場合があります。以下にいくつかの提案を示します。

1. 水をたくさん飲む

2. 果物をもっと食べる

3. 熱い食べ物を食べない

4. 夜寝るときは暖かくするが、暑すぎないようにする

5. 運動量の多いことはしない