熱中症になったらどうするか

夏の気温は地域を問わず一般的に高く、近年の地球温暖化の影響で、夏の高温の日が多くなり、また、その期間も以前より長くなっています。屋外で仕事をしたり歩いたりすることが多く、体力が弱い人は熱中症になりやすいです。熱中症になると頭痛がすることが多いです。では、熱中症の後に頭痛がしたらどうすればいいのでしょうか？

1. 熱中症による頭痛がある場合の対処法: 熱中症の原因となった高温環境から速やかに避難し、涼しく風通しの良い場所で休息してください。片頭痛が起こったら、薄暗い静かな部屋でしばらく休むといいでしょう。一般的に、片頭痛は30分眠るだけで治まります。

2. 熱中症による頭痛の対処法：適度な力で頭をマッサージすることは、片頭痛を和らげる効果的な方法です。こめかみは片頭痛マッサージに重要なツボです。人差し指で押すか、こめかみから生え際まで拳を使って軽く前後に回しながらマッサージしてください。

3. 熱中症で頭痛がしたら、緑茶を飲みましょう。緑茶に含まれる物質は偏頭痛を和らげる効果があるので、適度に緑茶を飲むことでひどい偏頭痛を克服することができます。

4. 熱中症による頭痛の対処法: ヨガと瞑想は片頭痛を治療する新しい方法です。このような CD を購入して、頭痛がしたときに目を閉じて音楽に合わせてしばらく瞑想すると、自然の調和のとれた音で痛みを忘れることができます。

5. 熱中症で頭痛がした場合の対処法：氷嚢に氷を入れたり、タオルに包んで頭痛の部分に当ててください。頭を冷やすと血管が収縮し、症状は自然に緩和されます。

6. 熱中症で頭痛がした場合の対処法：水分を補給し、塩分を含んだ清涼飲料水をさらに飲み、心臓への負担を増やさないように少しずつゆっくり飲みましょう。

熱中症で頭痛がする場合の対処法：額とこめかみに冷却オイルや風オイルを塗ってください。

7. 熱中症で頭痛がする場合の対処法：額やこめかみに冷却油や風油などを塗ったり、人参、十地水、火香正気水などの漢方薬を服用したりします。

8. 熱中症で頭痛がした場合の対処法: 熱中症対策の薬を服用し、人中や虎口などのツボを押して意識を回復させます。症状が緩和しない場合は、すぐに助けを求めてください。

9. 熱中症で頭痛がした場合の対処法：冷たい水で顔を洗い、冷たいタオルを後頭部などに当ててから、火香正気水を1本飲みます。

10. 熱中症で頭痛がした場合の対処法：血圧が下がったり、失神したりした場合は、すぐに横になり、早めに病院に行って点滴を受けてください。

11. 熱中症による頭痛がある場合の対処法：重度の熱中症の患者を高温環境から涼しく換気の良い場所へ直ちに移すだけでなく、速やかに病院に搬送し、総合的な治療措置を講じる必要があります。病院から遠い場合は、患者を高温環境から離し、濡れたシーツや濡れた衣服で包み、強力な扇風機を回して蒸発熱の放散を高める必要があります。搬送を待つ間、患者を湖や川に浸したり、雪や氷で冷やしたりするのもよいでしょう。

熱中症と頭痛の日常ケアの注意点

脂っこい揚げ物は避け、軽い半流動食や、ネギや生姜が入った温かいスープ麺、コリアンダーやひき肉のお粥など、外的症状を分散させて緩和する効果のある食べ物を食べても良いでしょう。室内の空気を新鮮に保ち、温度と湿度を適切に保ち、患者が風に直接さらされないようにします。一杯の温かいミルクか小さなボウル一杯の温かいお粥を飲み、衣服や掛け布団で体を覆い、横になって休むことができます。軽い頭痛は、安静にせずに鎮痛剤で治療できます。ひどい頭痛がある場合は、ベッドで休まなければなりません。環境は静かで、室内の照明は柔らかなものにする必要があります。また、患者の意識の有無や顔面や口腔の異常などの症状の有無も観察する必要があります。