暑い時期に便秘になったらどうすればいい？

便秘は人体に非常に有害であるため、よく言われます。体が適時に調整されない場合、より多くの有害物質を体に吸収させる可能性があるため、人々は便秘に注意する必要があります。普段は便秘に悩まされることはありませんが、暑い夏になると便秘に悩まされる人が多くいます。暑い時期に便秘に悩まされている場合はどうすればよいでしょうか。以下に便秘の治療法をいくつか挙げますので、ぜひご覧ください。

夏は暑くて乾燥しています。赤ちゃんが適時に水分補給をしなかったり、ライチやマンゴーなどの熱い果物を食べすぎたりすると、喉の痛みを引き起こしやすくなります。夏は陽のエネルギーが最高潮に達する季節です。高温、蒸し暑さ、湿気により過剰な水分損失が起こり、子供の消化器系や排泄器官の正常な機能も妨げられます。赤ちゃんが怒ると、食欲不振、便の乾燥、口内炎、睡眠不足などの症状が現れます。中でも、排便困難は、ほとんどの赤ちゃんに共通する夏の暑さの症状です。赤ちゃんは便秘で、3～7日に1回しか排便しません。便は硬く、量も少ないです。お母さんはとても不安で、赤ちゃんも苦しんでいます。赤ちゃんが怒ることで起こる排便困難の問題を解決するには、主に食事とケアに重点を置く必要があります。

1. 食事に関して：

▲赤ちゃんが怒って排便に支障をきたす場合は、水分を多く与えるだけでなく、食事にも気を配る必要があります。野菜ジュースやフルーツジュースの摂取量を適度に増やし、授乳や食事の合間に赤ちゃんに水分を補給してください。野菜や果物をもっと食べてください。野菜や果物に含まれる粗繊維は赤ちゃんの便秘予防に非常に役立ちます。赤ちゃんの体内の熱を下げるのに役立つ食べ物には、グレープフルーツ、洋ナシ、クサノオ、キャベツ、セロリ、レンコンなどがあります。揚げ物、焼き物、チョコレート、クリームなどの甘いものを控えましょう。夏には、リュウガン、ライチ、マンゴーなどの辛い果物もあまり食べないようにしましょう。赤ちゃんの便が乾燥している場合は、トマトやバナナなどを多く食べることをお勧めします。

▲適度にニンジンを煮た水を飲むことをお勧めします。また、ビワ、クコの実、サトウキビ、梨を使ってお湯を沸かし、赤ちゃんに飲ませることもできます。これは、赤ちゃんの怒りの症状を効果的に緩和します。特定の解熱薬を赤ちゃんに与えることは、下痢を引き起こして逆効果になる可能性があるため、推奨されません。結局のところ、赤ちゃんの胃は弱いのです。

▲母乳で育てられている赤ちゃんの場合、母親の食事も軽くて消化しやすいものにする必要があります。粉ミルクで育てられている赤ちゃんの場合、腸の調子を整え、便を酸性化し、便を柔らかくして便秘を防ぐことができるため、刺激や便秘を引き起こさない粉ミルクを選ぶことが重要です。

2. 看護の面では：

▲良い食生活と排便習慣を身につけ、1日1～2回定期的に排便しましょう。

▲腸の蠕動運動を促進するために、赤ちゃんの腹部を時計回りに1日2回、1回につき5〜10分間マッサージします。また、赤ちゃんに受動的な運動をさせることで、腸の蠕動運動を促進し、排便を助ける適度な運動をさせることができます。

▲衣服に関しては、季節の変わり目に合わせて衣服を増やしたり減らしたりし、暑さや寒さにさらされないようにする必要があります。日常生活の中で、運動を強化し、屋外スポーツをもっと行いましょう。適切な運動は免疫力を高め、怒りの原因を根本的に排除することができます。