体の片側が冷える

人の体の右半分が冷たく、左半分が正常である場合、体の右半分を制御する神経に問題があることを意味します。左右の2つの部分に分かれており、脳からの神経によって制御されています。この人の体の右半分全体が冷たい場合。体が冷える人のうち、圧倒的に多いのは女性です。この記事では主に中医学の観点から手足の冷えの原因を分析します。

中医学の理論によると、手足の冷えは陽気の不足によって手足を温めることができず、手足が冷えることが原因であると考えられます。手足が膝や肘より下の場合、手足が冷えているとみなされます。また、血液不足により、陽気が手足に届かず、陰血が血管を満たすことができない場合もあります。

1. 冬に手足が冷えないためのコツ

手足が冷える4つの理由

1. 循環器疾患

1. 心臓が弱くなり、体の末端まで血液を供給できなくなります。

2. 貧血: 循環血液量が不十分、またはヘモグロビンと赤血球が少ない。

3. 人体の血管が収縮し、血液の戻り能力が弱まり、手足、特に指先の血液循環が悪くなります。これは「末梢循環不良」と呼ばれることがよくあります。

2. 陽気が足りない

伝統的な中国医学では、手足の冷えは一種の「閉塞症候群」であると考えています。いわゆる「閉塞」は閉塞を意味します。寒い天候や体の冷えなどの要因の影響を受けて、肝経が寒さの影響を受け、肝臓の造血機能が影響を受け、腎陽が不足し、手足が冷え、手足が赤くなったり白くなったり、さらには痛みを引き起こします。

3. 月経や出産によるホルモンの変化

手足が冷たい人のうち、圧倒的に多いのは女性です。これは、ホルモンの変化が神経系に影響を与え、皮下血管が収縮して血流が減少し、風邪の症状を引き起こすためです。

4. 病気の要因

レイノー病、レイノー現象、高安動脈炎などがあり、若い女性に多く発症します。閉塞性血栓血管炎は主に中年男性に発症します。

また、精神的ストレスが多すぎたり、敏感すぎたり、心配しすぎたり、不安な気持ちが強い人も、手足が冷えるリスクが高くなります。

手足の冷えの危険性

手足が冷えると、月経不足、月経不順、さらには不妊症になることもあります。女性は、月経、妊娠、出産などの特別な生理期間中に、体力が衰えるため、手足が冷たくなりやすい傾向があります。早めに予防しないと、気分が悪くなり、体が冷えてしまいます。手足が長期間冷えていると、冬には凍傷を起こすこともあります。また、リウマチや胃の不調などの病気にも関係しています。

手足の冷えを予防・治療する7つのヒント

病気が原因の場合は、まず病気を治療するのが当然です。病気が原因でない手足の冷えには、運動、食事療法、薬膳、入浴、マッサージなど、日常生活のあらゆる面から始めると、手足は自然に温まり、顔はバラ色になります。

1. 暖かく保つ

人を凍らせるような美しさを持つのは良くない。足や脚を暖かく保つことに特に注意してください。下肢がしっかり温まれば、全身が暖かくなります。血液循環を妨げる可能性があるため、きつい衣服の着用は避けてください。夜寝る前に足を浸すのを忘れないでください。足が温かければ眠りにつきやすくなります。

2. 運動する

朝早く起きて運動をすると、血液の循環と代謝が促進されます。一日中エネルギーに満ち溢れ、風邪もひきにくくなります。階段を上ったり、その場でジャンプしたりするなどの簡単な運動は、体温調節能力を高めるのに役立ちます。

3. 食事

ビタミンEをもっと補給し、末梢血管を拡張するナイアシンやビタミンBを含む食品をもっと食べ、ナッツやニンジンなどの温かい食品をもっと食べ、生の冷たい食品、アイスクリームや冷たい飲み物は避け、唐辛子、コショウ、マスタードなどの辛い食品を食べて血液循環を促進します。

4. 漢方薬の服用

伝統的な中国医学には、手足の冷えを治療するための決まった処方があり、例えば、四泉大附湯、八珍湯、四物湯、利中湯などです。これらの漢方薬は通常、虚弱体質や冷え性の方に適しています。ただし、漢方医に薬の処方を依頼したほうがよいでしょう。

5. 時間通りに食べる

食べ物にこだわりすぎたり、過度に体重を減らしたりしないでください。体温を維持するために、適度な量の脂肪を体に蓄えてください。今日は仕事が忙しくて時間通りに食事をとれないことが事前に分かっている場合は、ビスケットやパン、高麗人参茶などを用意して、時間内にカロリーを補給することができます。