夜中に夢から目覚める

多くの人が睡眠不足に悩んでいます。睡眠の質の低下は、人の精神状態によってのみ引き起こされるのではなく、身体の特定の問題によっても引き起こされる可能性があります。目覚める時間がまちまちな場合、それはさまざまな臓器に問題があることを意味します。たとえば、午後 11 時から午前 1 時までは胆嚢が刺激されているため、午前 1 時から午前 3 時までは過労のため、午前 3 時から午前 5 時までは肺の損傷のため、午前 5 時からは腸の損傷のためです。

1. 午後11時から午前1時まで – 胆嚢刺激

夜寝ているときにいつも午後 11 時から午前 1 時の間に目が覚める場合は、胆嚢に何らかの問題があるはずなので、胆嚢にもっと注意を払う必要があります。胆嚢から分泌される胆汁は、一日を通して摂取した食物の栄養素の消化と吸収を促進するからです。この時間によく目が覚める人は、辛い食べ物を控えた方が良いでしょう。睡眠の質を高めるために、夜は軽めの食事を摂ることをお勧めします。

2. 午前1時から3時の間に目覚める - 肝臓の火が過剰

肝臓は人体の重要な臓器の一つです。午前1時から3時の間は、気と血が肝臓を流れる時間です。人が深い眠りについているときのみ、肝臓は解毒することができます。イライラや怒りの症状がよく出る人は注意が必要です。夜中の1時から3時の間に異常に目が覚めることが多い場合は、肝火が過剰になっているため、肝臓に何らかの異常があることを意味します。ネガティブな感情を溜め込みすぎないこと、水を多く飲むこと、アルコールを控えること、カフェインを摂りすぎないことが推奨されます。

3. 午前3時から5時の間に起きる – 肺の損傷

肺が最も活発に機能する午前 3 時から 5 時の間に突然目が覚める場合、問題を引き起こしているのは体内時計ではありません。肺機能に異常があると、原因不明の目覚めが起こることがあります。この時間に目が覚めることが多い場合は、不安になるのではなく、落ち着くようにしてください。瞑想が役立つかもしれません。この方法によってのみ、人はゆっくりと眠りに落ちる間も肺から体の筋肉に血液と酸素を送り続けることができるのです。

4. 午前5時 – 腸の損傷

腸が人体にとって重要なことはよく知られています。腸は老廃物や毒素を体外に排出しますが、同時に非常に脆弱でもあります。寝ている間に午前5時頃に突然目が覚める場合は、腸に何らかの異常があり、体内に毒素が多すぎることを意味します。この時期は、腸を守り、心理的負担を減らし、野菜や果物を多く摂り、辛いものや刺激の強い食べ物を避けることから始めましょう。