いびきを止める民間療法

いびきは男性によく見られる現象で、特に太った男性は睡眠中によくいびきをかきます。いびきは自分自身だけでなく、他の人、特に家族の睡眠の質にも影響を与えるため、いびきの症状を早めに緩和する必要があります。いびきを止めるのは難しいことではありません。いびきを防ぐ方法をいくつかご紹介します。

いびき防止装置：

下顎を持ち上げることにより、咽頭と上気道の間の隙間が広がり、上気道の閉塞が解消され、いびきがなくなり、無呼吸の回数が減少します。現在、海外の耳鼻咽喉科医や呼吸器科医は、いびきの治療に主にメモリー型いびき防止装置の使用を推奨しています。従来の手術や人工呼吸器と比較して、メモリー型いびき防止装置はより便利で、経済的で、安全であり、いびきの治療の好ましい方法として挙げられています。

手術：

レーザー切断またはアブレーションは、腫れた咽頭軟部組織を緩和して気道の開通性を回復するために使用されます。手術が成功すれば、すぐに効果が現れます。これは病院でよく行われる治療法で、主に非常に重度のいびきをかく人に使用されます。ただし、手術は費用がかかり、痛みを伴い、再発しやすいため、非常に重篤な患者にのみ適しています。

人工呼吸器:

持続的な陽圧気流により、咽頭を塞ぐ軟部組織を除去し、気道を開放状態に回復させ、いびきをなくすことができます。しかし、一般的な人工呼吸器は高価であり、プラグを差し込んでマスクを着用する必要があり、使い勝手が悪く、安全上の問題もあります。

経口薬（漢方薬、西洋薬を含む）：

いびきは上気道の狭窄と咽頭軟部組織の弛緩・たるみにより引き起こされます。これは生理現象であり、経口薬では効果がありません。

ノーズパッチ、ノーズクリップ:

いびきは咽頭の軟部組織で発生します。鼻パッチは鼻梁に取り付けられ、鼻先は鼻中隔に固定されます。これはいびきとは何の関係もなく、治療効果もありません。 （市場には比較的安価な製品がたくさんあります。いびきをかく人は、治療効果がないため、安価な製品に誘惑されないようにしてください。）

いびき防止腕時計とブレスレット:

ノイズ（いびきやその他の日常の騒音を含む）を感知して電流を放出し、手首の敏感な皮膚部分にショックを与え、使用者をすぐに目覚めさせます。治療効果はなく、一時的ないびきと引き換えに睡眠の質が著しく犠牲になります。

いびき防止スプレー：

それらのほとんどはホルモン薬であり、咽頭の軟組織の収縮を刺激し、いびきを一時的に軽減することしかできず、治療効果はありません。長期使用は健康を害し、薬物依存や薬物耐性を引き起こし、症状を悪化させます。