咳をするときに注意すべきこと

咳は私たちの生活の中でよくある身体の病気です。一般的に、咳は肺疾患や呼吸器の炎症によって引き起こされます。咳は通常の生活に大きな影響を与え、いくつかの合併症を引き起こしやすいため、タイムリーな治療が必要です。咳の期間中は、いくつかのことにもっと注意を払う必要があり、辛い食べ物を避け、咳を悪化させやすい栄養のある食べ物を食べないでください。

咳をするときに注意すべきことは何ですか？

1. 冷たい食べ物、酸っぱい食べ物、辛い食べ物は避けてください。

冷凍食品や辛い食べ物は喉を刺激し、咳を悪化させる可能性があります。したがって、咳があるときに冷たい飲み物や凍らせた飲み物を飲むことはお勧めできません。 「アレルギー性咳嗽」に悩む人は、咳嗽発作を起こさないように炭酸飲料を飲まないようにすべきです。

2. オレンジを食べないでください。

オレンジは咳を和らげ、痰を減らす効果があると多くの人が信じているため、咳のある人にはオレンジをもっと食べるように勧められています。実際、オレンジの皮には咳を和らげ、痰を減らす効果がありますが、オレンジの果肉は熱や痰を発生させる可能性があります。

3. ピーナッツ、メロンの種、チョコレートなどは避けてください。

4. 魚、エビ、カニを避けてください。

一般的な咳は魚臭い食べ物を食べた後に悪化しますが、これは魚臭が呼吸器を刺激することと、魚やエビの食べ物に含まれるタンパク質に対するアレルギーに関係しています。アレルギーのある人は咳が出るときは上記の食品の摂取を避けるべきです。

5. サプリメントの摂取を避ける

咳が治らない場合は、咳が治りにくくなることを避けるためにサプリメントの摂取を中止する必要があります。

6. 揚げ物を食べない、または食べる量を減らす。

咳をしているときは胃腸の働きが比較的弱くなっています。揚げ物は胃腸への負担を増やし、水分と熱を増やし、痰を繁殖させ、咳を治しにくくします。

適切な食べ物

1. 塩分と砂糖を控える。

塩分を摂りすぎると咳が出やすくなったり、咳が悪化したりします。咳があるときは、軽めの食事を摂り、塩漬けの魚やベーコンなど塩分の多い食べ物は避けてください。飴などの甘いものは、食べ過ぎると熱や痰が出る原因になるので、控えめにしましょう。

2. 水をもっと飲みましょう。

十分な水分は、体の水分需要を満たすだけでなく、痰を薄めて咳をしやすくし、尿量を増やして有害物質の排泄を促進します。

3. 食事は軽めにしましょう。

新鮮な野菜を中心に、大豆製品を適量摂り、肉の量を減らし、赤身の肉、鶏肉、卵を少量摂りましょう。食べ物は主に蒸して調理されます。果物は梨、リンゴ、レンコン、柑橘類などですが、量が多すぎる必要はありません。

注記：

1. 咳が悪化するのを防ぐために、激しい運動は避けてください。

2. 喉を和らげるものを食べましょう。例えば、喉を和らげるためにステルクリア・リクノフォラのお茶を淹れるなどです。

3. 乾いた咳だけの場合は、咳をしないようにする