寝すぎるとどうなるのでしょうか？

睡眠は、人間の身体が休息を必要とするため、誰もが毎日行うべき活動です。しかし、人が眠りすぎると、身体に良くありません。めまいなどの症状を引き起こす可能性があります。しかし、多くの人がその結果を知りません。では、人が眠りすぎると何が起こるのでしょうか?

睡眠は誰もが毎日必要とするものであり、ほとんどの人は人生の3分の1以上を睡眠に費やしています。睡眠の正確な定義は、時代の変化とともにさまざまな意味合いを持ちます。当初、フランスの学者たちは、睡眠とは身体の内部的な必要性により感覚と運動の活動が一時的に停止した状態であり、適切な刺激によって即座に目覚めることができると信じていました。

その後、人々は脳の電気活動に気づき、睡眠は動物の脳の機能活動によって引き起こされる低レベルの生理活動であり、適切な刺激を与えることで動物を完全に覚醒状態にすることができると信じるようになりました。長年の研究を経て、現代医学は一般的に睡眠は活動的なプロセスであり、エネルギーを回復するために必要であると考えています。睡眠と覚醒を管理する特別なセンターがあります。人間の脳は睡眠中に単に動作モードを変更し、エネルギーを蓄え、精神的および肉体的な回復に有益です。適切な睡眠は最良の休息であり、健康と体力の維持の基礎であるだけでなく、高い生産性を達成するための保証でもあります。

まったくそうは思いません。私の経験と理解によれば、睡眠とは、脳が刺激と刺激接続を対応する神経細胞に分配して固める（情報を再編成する）必要性を指し、興奮点（注意）を元々興奮強度が弱かった神経細胞に一時的に移し、それらの神経細胞が身体の生命活動の大部分を引き継ぎます。元々内外の刺激を受け取って処理して反応した興奮度の高い神経細胞は、深く処理されていない刺激接続が互いに干渉するのを防ぐ必要があります（情報過多）。（生化学的エネルギーが限られているため、これらの神経細胞は覚醒時には主に刺激を受け取って処理し、刺激接続を作成して呼び出し、睡眠時には主に刺激接続を整理、フィルタリング、固めることも理解できます。）これは、内外の刺激がこれらの神経細胞に与える影響を大幅に遮断しなければならない必要な生命プロセスです。

精神的疲労は、処理または固められない刺激連想が多すぎること、および刺激連想に人間の本能的な不安、緊張、および心配が蓄積されることとして現れます。睡眠はこれらの刺激連想を消化する役割を果たし、疲労の軽減として現れます。睡眠の質が悪いということは、刺激の関連性を完全に消化するための遮蔽が不十分であるか、睡眠時間が不十分であることを意味します。眠気は、過度かつ長期にわたる遮蔽の病的な形態です。これらはすべて神経制御の不十分さの現れです。睡眠中は活動が弱まるため、それに応じて体力が回復します。睡眠は無意識のうちに起こる快い状態であり、通常はベッドに横たわり、夜間に休んでいるときに起こります。起きているときと比べると、眠っているときは周囲との接触がなくなり、意識が消えて、自分の言動をコントロールできなくなります。人が眠っているとき、筋肉は弛緩し、神経反射は弱まり、体温は下がり、心拍数は遅くなり、血圧はわずかに低下し、代謝は遅くなり、胃腸の運動も著しく弱まります。この時点で、眠っている人は静止していて受動的であるように見えますが、実際に眠っている人の脳波を検査すると、眠っているときに脳細胞から発せられる電気インパルスは起きているときよりも弱くないことがわかります。

これは脳が休まっていないことを証明しています。夜の蜂の巣のように、蜂たちは巣に戻って休んでいるように見えますが、実際にはすべての蜂が一晩中蜂蜜を作るのに忙しくしています。睡眠の質を改善する: 食欲が人によって異なるように、必要な睡眠時間も人によって異なります。睡眠の長さだけでは、十分な睡眠が取れているかどうかを判断することはできません。目覚めた後に元気で頭が冴えていると感じるなら、良い睡眠がとれたことになります。