胸椎側弯症を治す方法

胸椎側弯症は簡単に理解できます。これは、1 つまたは複数の脊椎セグメントが側方に湾曲し、椎骨が回転する脊椎変形です。現在、多くの人が脊柱側弯症に苦しんでおり、患者の中にも若者が徐々に増えてきています。症状が軽い患者は、肩や背中の痛み、疲労、集中力の低下を経験することがあります。症状が重い患者は、胸椎の動きが制限されたり、ひどい背中の痛みを経験することがあります。

1. 胸椎側弯症の原因

胸椎側弯症の原因は様々ですが、最も一般的な原因は、片方の肩に重いものを長時間担ぐこと、長時間の不適切な姿勢、片側だけの運動により両側の胸筋が不均等に緊張すること、骨盤の傾きにより胸椎の代償性側弯症が起こることです。その他の原因としては、強い外力、自動車事故、衝突などにより胸部神経が圧迫され、胸部臓器の疾患につながることもあります。

2. 胸椎側弯症を矯正する方法

脊椎の 4 つの生理学的湾曲が人の姿勢を決定し、湾曲の変化は体の健康に影響を及ぼします。脊柱側弯症は胸椎に発生するため、進行し続けると呼吸機能に影響を及ぼす可能性があります。神経圧迫や局所的な痛みの明らかな症状が現れた場合は、まず理学療法、牽引、注射などの治療法を用いた保存的治療を行う必要があります。機能障害を矯正するために手術が用いられることがあります。

3. 胸椎側弯症の予防

1. 正しい作業姿勢を保つ

座位で主に仕事をする人は、胸椎を自然な生理学的アーチ位置に保つことに注意し、片方の肩が高くもう片方の肩が低い姿勢や、横に曲がったりねじれたりする姿勢を避けるようにしてください。

2. 良い睡眠姿勢を保つ

睡眠姿勢は胸椎の健康にとって非常に重要です。肩と腰は人体の中で最も横径が大きい部位です。胸椎は仰向けでは直立し、横向きでは側屈します。そのため、仰向けと横向きを交互に行うのがよいでしょう。長時間横向きで寝ると、胸椎の一部に負担がかかり、側弯症や側屈が生じることがあります。半仰向けや半うつ伏せの姿勢で長時間寝ると、胸椎の左右回転脱臼が起こりやすくなります。

3. スポーツ時の注意事項

自転車に乗るときは、背の高いライダーと背の低いライダーが一緒に乗るのは避けてください。上半身が前に傾き、肩が上がる可能性があります。走行中の衝撃と相まって、時間の経過とともに上部胸椎が簡単に損傷し、前後方向のずれ脱臼を引き起こす可能性があります。