睡眠はカロリーを消費しますか？

良い睡眠をとることは健康の保証であり、とても重要です。現代社会では、不眠症のさまざまな症状など、睡眠に関する問題が多くあります。ご存知のように、人は寝ている間にも代謝を行っていますが、この時間帯の代謝は比較的遅いです。誰もが毎日睡眠時間を調整する必要がありますが、人は寝ている間にカロリーを消費しているのでしょうか？

睡眠はカロリーを消費しますか？

睡眠中も、体は臓器の機能を維持する必要があります。例えば、脳が活動し、胃が食べ物を消化し、血液が循環するなどです。つまり、カロリーを消費するのと同じです。睡眠中に消費されるカロリーは、各人の体重と睡眠の質に関係しています。数時間の睡眠で消費されるエネルギーは、数時間の基礎代謝で消費されるエネルギーよりも低く、すべての活動や運動で消費されるエネルギーは基礎代謝に基づいて測定・計算されるからです。

人体の代謝は継続的なプロセスであり、人が眠っているからといって止まることはありません。たとえば、人が眠っているときでも、心臓は鼓動し、呼吸は続き、体温は維持される必要があり、これらすべてにカロリーの消費が必要です。

人が眠っているときも脂肪は代謝に関与しています。完全に代謝されるかどうかは摂取した脂肪の量によって決まります。あまり食べなければ、一日の脂肪はすべて代謝され、蓄積されません。逆に、食べ過ぎると（脂肪だけでなく、炭水化物やタンパク質も）、余分な脂肪が蓄積され、時間が経つと肥満になる可能性があります。

ミーティング。

最新の科学的研究によると、座ってテレビを見ているときよりも、寝ているときの方が多くのカロリーを消費するそうです。睡眠は体重を減らすための革命的な方法であり、怠け者を悩ませる究極の問題を解決します。つまり、怠け者になる障害がないので、怠ける理由がなくなるのです。よく眠って、体重を減らして、自分を美しくしましょう。

睡眠（それ自体が大量のカロリーを消費します）と比べて、コンピューターの前に座ったり、ガムを噛んだり、本を読んだりするといった単純なことでも、カロリーを消費するのに役立ちます。セックスのような激しい活動で消費されるカロリーがそれほど多くないことに驚くかもしれません。ハンバーガーとフライドポテトのカロリーを消費するために、こんなに長い距離を歩かなければなりません。