腰椎突出のタブーは何ですか

重労働や疲れる仕事をすると、疲れを感じることがよくあります。メンテナンスと休息に注意を払わないと、時間が経つにつれて腰椎突出が発生します。腰痛や全身の筋力低下は私たちの生活に深刻な影響を及ぼします。したがって、腰椎突出のような病気にかかっている場合は、休息にもっと注意を払い、悪い習慣を避ける必要があります。ここでは、医療専門家によるいくつかの提案を紹介します。

通常、過労に注意し、長時間同じ姿勢を保たず、長時間立ったり座ったりせず、柔らかいベッドで寝ず、硬いベッドで寝るのが一番です。 腰椎椎間板ヘルニアの通常の治療法は、鎮痛剤、マッサージ、理学療法です。 短期的には腰椎椎間板ヘルニアを緩和できますが、再発することが多く、多額の費用がかかりますが、それでも治りません。 さらに、年齢とともに徐々に悪化します。 医学界は一致して、腰椎椎間板ヘルニアは無理な姿勢によって引き起こされると考えています。したがって、根本的な治療は、無理な姿勢を矯正することです。 後ろ向きに歩くことは常に最も効果的な方法と考えられてきました。 後ろ向きに歩くことで、腰の無理な姿勢（腰椎前弯）を効果的に矯正し、骨盤の前傾と腰椎前弯を軽減し、自分の筋肉を鍛えることができるため、腰椎椎間板ヘルニアを効果的に緩和および治療できます。

後ろ向きに歩いてみて、痛みが和らぐかどうか確かめてください。後ろ向きに歩くときは、必ずフラットシューズを履いて、ゆっくりと小刻みに歩いてください。後ろ向きに歩くのが面倒な場合は、裸足またはフラットシューズを履いて、前足で厚さ 20 mm の本を踏み、直立する非物理的なシミュレーション体験をすることができます。体験時間が長いほど、痛みが和らぐかどうかを感じてください。

安全性と持続性の困難を考慮して、唯一の逆袋が前部が高く、背中の重心を強制することができます。後方のウォーキングの効果は、以前の短期的な歩行運動と比較して、リハビリテーションの効果をもたらします人体の仕組みの科学的な結論は、多くの学術論文を発表し、国際的な特許のレビューも受けています。