黒米や黒豆を長期間食べるとどんなメリットがありますか？

黒米と黒豆は誰もがよく知っています。黒米と黒豆はどちらもさまざまな栄養素が豊富な植物で、男性、女性、若者、高齢者が食べるのに適しています。特に女性にとって、黒米と黒豆を食べると多くの利点があります。老化を防ぐだけでなく、消化を助け、減量の効果もあります。高血圧などの症状がある人は、黒米や黒豆を長期間食べると血圧が改善し、心血管疾患や脳血管疾患のリスクが大幅に軽減されます。

[黒米と黒豆を食べることによる女性へのメリット - 黒米]

動脈硬化を予防する

黒米を食べると動脈硬化を予防できます。黒米色素にはフラボノイド活性物質が豊富に含まれており、白米の5倍以上あります。動脈硬化の予防に非常に効果的です。

血圧のコントロール

黒米に含まれるカリウムやマグネシウムなどのミネラルも血圧をコントロールし、心臓血管疾患や脳血管疾患のリスクを軽減する効果があります。

消化を助ける

私たちが食べる食べ物は消化される必要があります。人の消化の質は健康と非常に密接な関係があります。黒米を食べると消化を助けます。これは、黒米には消化を効果的に促進する食物繊維が大量に含まれているためです。

アンチエイジング

黒米の色は他の米と異なりますが、これは主に外皮に含まれるアントシアニン色素によるもので、強い抗老化作用があります。研究によると、米の色が濃いほど抗老化効果が高くなることが分かっています。

血

生活水準は向上し続けているにもかかわらず、貧血は健康に影響を与える一般的な病気です。人生において貧血に悩む人は多く、特に女性は貧血に悩まされる可能性が高くなります。この時、黒米を食べるのもいいでしょう。一般的に、黒や赤の食べ物は血液を補うのに役立ち、黒米はまさにこの特徴を満たしています。

[女性は黒米と黒豆を食べる - 黒豆]

黒豆を食べると肌が良くなる

黒豆には抗酸化物質が豊富に含まれており、肌を美しくし、老化を防ぐ効果があります。多くの学者は、黒豆にはイソフラボン、サポニン、アントシアニン、ビタミンEなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の不要な遺伝子を排除し、肌を美しくし、老化を遅らせることができると指摘しています。古代の李寿瑜が毎朝黒豆を水と一緒に飲んで永遠に生きたように。

黒豆を食べると女性のエストロゲンを補給できる

黒豆を定期的に食べると、女性の体内のエストロゲンを補充することができ、女性にとって有益です。特に更年期の女性は、エストロゲンを補給するために毎日黒豆を食べるとよいでしょう。

黒豆は肝臓に栄養を与え、視力を改善する

黒豆は植物性タンパク質、ビタミンA、B、Cが豊富です。味は甘く、性質は中性で、腎臓を養い、肝臓を補充して視力を改善し、血液循環と利尿を促進し、風を払い解毒し、肝臓と腎臓を養い、筋肉と骨を強化します。伝統的な中国医学の観点から見ると、黒豆は神経痛、腎不全、浮腫、アレルギー体質、体力不足に優れた健康効果があると言われています。