目が曇っているなら、これを知る必要があります

日常生活において、目が曇って物を見ることは非常に一般的ですが、遠くを見るときにぼやけるのか、近くを見るときにぼやけるのか、遠くも近くもぼやけるのかを把握する必要があります。また、さまざまな状況に応じて適切な治療法を選択し、白内障が原因かどうかを検討する必要があります。目を守るためには、ビタミンが豊富な食品をもっと食べる必要があります。困っている友人は、日常生活でビタミンを多く含む食品を食べるように勧めると良い結果が得られます。

まず、これらの問題を明確にする必要がある

1. 遠くを見たときや近くを見たときにぼやけますか?

2. 遠くを見ても近くを見てもすべてがぼやけて見えますか?

3. 遠くを見るときに視界がぼやける場合、それは突然起こったのでしょうか、それとも徐々に起こったのでしょうか。徐々に進行する場合は、年齢に基づいて屈折異常または白内障のどちらが原因であると考える必要がありますか。

第二に、状況に応じて適切な治療法を選択する

この問題は年齢層によって異なります。若い人の場合は、目の疲労やドライアイの可能性があります。高齢者の場合は、緑内障、白内障、黄斑嚢胞の可能性があります。高血圧や糖尿病がある場合は、網膜症の可能性もあります。適切な薬を処方できるように、病院で検査を受けて原因を特定することをお勧めします。眼疾患には視力低下、かすみ目などの症状が伴うため、他の症状も明らかにしなければ、かすみ目のみで原因を特定することはできません。

突然起こり、遠くも近くも視界がぼやける場合は、眼底疾患の有無を考慮する必要があります。近距離で視界がぼやける場合は、年齢に基づいて老眼かどうかも考慮する必要があります。

つまり、人それぞれ状況は異なります。この症状に遭遇した場合は、専門の病院で総合的な検査を受け、状態に応じた治療を受けることをお勧めします。

3. 目を守るために食べ物を多く摂る

1. ビタミン A: ニンジン、サツマイモ、ドライアプリコット、マグロ、マンゴー、ピーマン、トマト、エンドウ豆など、ビタミン A が豊富な食品。

2. VC：ビタミンCは、紫外線による網膜の損傷を防ぎ、水晶体の老化を防ぎ、目の小血管の強度を高め、細胞を修復し、目の健康を改善するのに役立ちます。ビタミン C が豊富な食品: キウイ、新鮮なナツメ、グレープフルーツ、ピーマン、イチゴなど。

3. ルテインとゼアキサンチン: カロテノイド ファミリーでは、ゼアキサンチンとルテインのみが目の網膜に存在し、その量はほぼ同じです。これらは、目にダメージを与える青色光を遮断し、網膜の黄斑を損傷から保護し、視覚の感度と鮮明さを維持するのに役立ちます。さらに、ゼアキサンチンとルテインの摂取量を増やすと白内障の発症を減らすことができることが研究でわかっています。ルテインが豊富な食品には、ほうれん草、ブロッコリー、玉ねぎ、赤アマランサス、アスパラガス、菜種などがあります。ルテインが豊富な食品には、トウモロコシ、カボチャ、オレンジ、ほうれん草、ケールなどがあります。

4. アントシアニン：アントシアニンは、目の中のロドプシンの生成を促進し、目の中の微小血管を安定させ、微小血管の循環を高めることができます。さらに、アントシアニンは強力な抗酸化物質で、フリーラジカルによる目へのダメージを軽減し、白内障の予防に役立ちます。アントシアニンが豊富な食品には、ブルーベリー、ブラックベリー、さくらんぼ、ナス、ザクロ、紫米などがあります。

視力を良くする食材：ほうれん草、トウモロコシ、ケール、サツマイモの葉、クコの実、赤いスイカ、ナス、ブルーベリー、紫ブドウ、海藻、ニンジン、カボチャ、柿、卵。