日焼け止めの適切なSPFはどれくらいですか？

日焼け止めは、夏だけでなく他の季節でも、多くの女性が毎日使用する必要があるものです。しかし、日焼け止めのブランドによって日焼け防止効果が異なるため、日焼け止め選びに迷う女性も多いのではないでしょうか。間違ったものを選ぶと、日焼け防止効果が期待できない場合があります。実際、日焼け止めによる日焼け防止効果の程度は個人の選択によって異なります。低すぎなければ大丈夫です。

1. 最適な日焼け防止指数はどれですか?

日焼け防止指数にはベストな値はなく、最も適した値があるだけです。使用場所が適切であるだけでなく、使用する人も適切である必要があります。一般的に、屋内で仕事をしていてあまり外出しない場合は、SPF15～SPF20の日焼け止めを使用する必要があります。仕事や休暇で屋外に旅行する必要がある場合は、SPF20以上の日焼け止めを使用する必要があります。ビーチや熱帯地域に旅行する場合は、SPF30以上の日焼け止めを使用する必要があります。毎日の通勤中は、肌の色に応じて日焼け止めを使用する必要があります。肌の色が白い人は、シミの形成を防ぐために SPF 30 以上の日焼け止めを選択するのが最適ですが、肌の色が濃い人は SPF 15 の日焼け止めを選択できます。また、光に敏感な人も、比較的SPF値の高い日焼け止めを選ぶ必要があります。

2. 時間帯によって日焼け止めを使い分ける

日常生活では、異なるSPFを持つ製品を少なくとも2〜3個用意し、異なる時間に異なる日焼け止めを使用することをお勧めします。結局のところ、異なる環境でのニーズは異なります。 SPFの低い製品をいつも使っていると、過度の日光にさらされて肌が日焼けしやすくなります。また、SPFの高い製品をいつも使っていると、製品の日焼け止めが肌にダメージを与えやすくなるので、適切に使用する必要があります。

3. コーティングの厚さも重要

十分な SPF 値を持つ製品を選んだとしても、十分に厚く塗る必要があります。なぜなら、1 平方センチメートルあたり 2 mg という規定使用量に達した場合にのみ、日焼け止めはラベルに表示されている SPF 値を達成できるからです。日焼け止めのSPFが30以上であっても、薄く塗っただけではSPF4程度の日焼け止め効果しか得られないでしょう。