腰を捻挫してしまったらどうすればいいですか？緊急時の手順を学んでください。

腰は人体の中で比較的弱い部分ですが、同時に特に重要な部分でもあります。日常の仕事中に腰を捻挫してしまうことはよくあることなので、腰を捻挫してしまった後の応急処置方法を知っておく必要があります。以下では、編集者が腰を捻挫した後の応急処置方法についての科学的な情報を紹介します。日常生活で腰の怪我が発生した場合、適切なタイミングで対処し、患者の痛みを軽減し、治療にさらに役立つことを願っています。

腰椎捻挫は日常生活でよくある捻挫の一つです。腰椎捻挫を適時に治療しないと、腰筋の緊張につながる可能性があります。腰筋の緊張は、腰痛、腰の痛み、腫れなど、さまざまな不快な症状を引き起こす可能性があります。腰椎捻挫をどのように治療するかは、日常生活で人々が注目する問題になっています。腰椎捻挫の治療法をいくつかご紹介します。お役に立てれば幸いです。

腰の捻挫の緊急治療

1.足首を捻挫したばかりの場合は、冷湿布をする必要があります。捻挫してから数分以内、または 10 分以内の場合は、すぐに氷嚢または冷たい濡れタオルで冷湿布をしてください。これにより、局所的な血管拡張、出血、浮腫の悪化を防ぐことができます。腫れを抑え、痛みを和らげる効果があります。30分後に冷湿布は終了し、次の治療法が始まります。

2.冷湿布を当てている間は必ず安静にしてください。そうすることで腰椎捻挫の症状が緩和されます。腰を捻挫した後は、慢性的な腰の筋肉の緊張や腰椎椎間板ヘルニアにつながる可能性のあるさらなる損傷を避けるために、すぐに運動を中止して負傷した筋肉を休ませる必要があります。主な休息方法はベッドで休むことであり、非常に厚いマットレスの代わりに平らなベッドで寝るべきです。

3. 30分休んだ後、マッサージを受ける必要があります。自宅で簡単なマッサージを行うことができます。捻挫した腰を手のひらでこすったりマッサージしたり、軽く叩いたりします。痛いポイントを肘で数分間押します。痛いポイントは指で腰を押します。最も痛い場所は痛いポイントで、医学では足ポイントと呼ばれます。

4.マッサージ後は、怪我や捻挫の薬を塗ることができます。よく使われる薬としては、紅花油、浮腫防止・鎮痛チンキ、雲南白薬スプレーなどがあります。

5.ダイダ丸、三七人参傷薬などの血液活性薬や鎮痛薬を服用することもできます。医療機関に行って医師に薬を処方してもらうのが最善ですが、薬局で自分で購入することもできます。抗生物質や抗炎症薬は服用しない方がよいでしょう。

6.捻挫の24時間後、温湿布、マッサージ、吸火療法などの局所治療を施したり、患部に熱い塩を包んだ布を当てたり、腰や背中の損傷した筋肉を指先、手のひらの端、または半握りの拳で均等に叩いたりすることができます。これは血液循環を促進し、血液の停滞を取り除くのに役立ちます。

7.腰の筋肉の捻挫がそれほど深刻でない場合は、上記の治療後、症状は基本的に安定します。この時点で、温湿布、理学療法、血液活性化薬や瘀血除去薬の服用、腰のバブーパッチの使用などにより、捻挫した筋肉の回復を早めることができます。

ご注意：腰を捻挫した後は必ず休んでください。腰椎椎間板ヘルニアの症状がある場合は、6か月間は休養する必要があります。一般的な捻挫の場合は、少なくとも1か月は休養する必要があります。