五穀豆乳の合わせ方

人々の生活水準が向上するにつれて、人々は食生活における健康とウェルネスにますます注意を払うようになりました。現在、ほとんどすべての家庭に豆乳製造機があります。豆乳製造機を使用すると、豆乳だけでなく、より栄養価の高い全粒豆乳も作ることができます。粗粒穀物には食物繊維が豊富であることがわかっています。朝食に全粒豆乳を1杯飲むと、消化を促進し、便秘を防ぐことができます。雑穀豆乳を作るときは、必要な材料を水に浸すのが最適です。これにより、栄養価が水に完全に統合され、雑穀豆乳の味がより甘くなります。たとえば、ナツメとクコの豆乳、ピーナッツ、大豆の豆乳などはすべて健康管理に良い役割を果たします。

1.まず豆を浸す

どの豆乳の製造工程も同じです。まず豆を浸し、次に豆を洗い、最後に水を加え、スイッチを押して開始します。味付け用の砂糖は、最初に加えても注ぐときに加えても、黒砂糖を加えない限り、製造には影響しません。

2. ナツメとクコの豆乳。

タイトルの通り、必要な原材料はナツメ、クコの実、大豆です。これら3つを同時に豆乳メーカーに入れてください。この豆乳は豆乳の美しい色を保っているだけでなく、ナツメの香りとクコの実の鮮やかな色も持っています。大人も子供も大好きに飲んでいます。

3. ピーナッツと豆乳。

この豆乳料理に必要な材料は、ピーナッツ、豆乳、氷砂糖です（白砂糖も使用できますが、白砂糖は痰の原因になりやすいので、誰も使いたくありません）。同様に、ピーナッツと豆乳を豆乳メーカーに入れて混ぜるだけです。この豆乳はタンパク質含有量を大幅に増やすことができ、味も良くなります。

4. 黒豆。

私のおばあちゃんは、私が豆乳を作るたびに、豆乳は冷たすぎると言って、食べるのを拒みました。その後、おばあちゃんは、黒豆が豆乳の冷たさを和らげてくれるので、豆乳に黒豆を入れるように言いました。そこで、私は時々、純粋な黒豆乳を作ったり、豆乳に黒豆を入れたりしました。この豆乳は比較的マイルドですが、色と味があまり良くないので、子供たちは飲みたがりません。

5. 小豆ミルク。

広東省の人々は夏に特に小豆ペーストを食べるのが好きなので、ある日、小豆ミルクを作ることを思いつきました。小豆ミルクは豆のかすを濾す必要がないので、小豆ミルクの味がより独創的です。もちろん、黄色の豆乳を作るときに小豆を少し加えるのもとても良い効果がありますが、色はあまりきれいではありません。