咬筋が腫れた場合の対処法

今では咬筋についてよく知っていて、どこにあるのか知っている人も多いです。今はV字型の薄い顔が流行っているので、咬筋についてみんなよく知っています。一般的に、咬筋肥大は生活習慣や食習慣と関係があります。例えば、噛むのに時間がかかる食べ物を好んだり、ストレス解消のためにガムを噛むのが好きな人は、咬筋肥大につながります。もちろん、咬筋肥大には先天的な理由もあります。咬筋肥大の原因が何であれ、多くの人は何らかの方法で咬筋を小さくしたいと考えています。それでは、咬筋が肥大した場合の対処法についてお話ししましょう。

1. 口の小さな動き

口をできるだけ大きく開けて、「あー」と叫ぶ口の形を作ります。この姿勢を約 10 分間維持してから、口を閉じて顔の筋肉をリラックスさせます。これを 3 ～ 6 回繰り返します。このエクササイズは頬と顎の筋肉を強化します。口笛を吹くように軽く唇をすぼめ、頬を膨らませるようにゆっくりと息を吹き込み、この姿勢を 5 秒間維持します。次に顔の筋肉をリラックスさせて3回繰り返します。この動きは頬の筋肉を鍛え、頬の皮膚の弾力性を高めることができます。

2. ストレスを解消する方法を学ぶ

咬筋が肥大している人は、無意識に歯を食いしばる癖があることが多いです。プレッシャーに直面すると、黙って歯を食いしばって耐えることに慣れています。これは悪い習慣ではありませんが、気づかないうちに咬筋が大きくなってしまいます。私たちはリラックスすることを学び、自分自身にあまりプレッシャーをかけないようにする必要があります。週末には屋外スポーツも選べます。

3. 毎日、小顔効果のあるフルーツを摂る

毎日小顔効果のあるフルーツを食べると、咬筋を細くするのにとても効果的です。顔痩せ果実には「咬筋キラー」とも呼ばれるカリウムが大量に含まれています。また、顔痩せ果実は独自の顔面浸透技術を採用しており、顔痩せ効果が通常の製品の10倍に達します。専門的に顔を痩せさせながら、すぐに体重を減らすこともできます。

4. 日々の習慣も重要

咬筋を細くするには、小顔法だけに頼ってはいけません。時には、私たち自身の習慣も非常に重要です。たとえば、片方のショルダーバッグを持ち歩かないでください。重いものを運ぶときは、左右に調整できるようにバックパックを選ぶのが最善です。夜は十分な睡眠をとってください。そうしないと、代謝が乱れます。日常生活でもっと歌を歌って、顔の運動をし、気分をリラックスさせましょう。つまり、咬筋を減らしたいのであれば、多くの側面を組み合わせる必要があるのです。