長時間座っていると腹痛が起こる原因は何ですか?

今日のペースの速い時代では、すべてが時間との競争で行われるため、多くのオフィスワーカーは長時間コンピューターの前で仕事をします。長時間じっと座っていると、体のさまざまな部分に不快感が生じますが、腹部はよくある症状です。人間の腹部には多くの内臓があるため、腹痛の原因も多岐にわたることを知っておく必要があります。しかし、恐れる必要はありません。詳細に理解することで、この問題を的確に解決できます。長時間座っていることのデメリットと、それが腹痛を引き起こす理由についてお話ししましょう。

長時間座っているとどんなデメリットがありますか？

1. 血行不良

人体の何十億もの細胞は血液の流れに依存して代謝機能を果たしており、長時間座っていると筋肉の痛み、こわばり、萎縮、さらには筋力の低下が起こりやすくなります。

2. 心臓血管系と脳血管系に潜む危険

長時間座りっぱなしで運動をほとんどしない人は、当然カロリー摂取量が少なくなり、心筋が弱くなり、動脈硬化、高血圧、冠状動脈性心疾患などの心血管疾患にかかりやすくなる可能性があります。

3. 頸椎の問題は非常に厄介です

長時間座りっぱなしで運動をしない人は、この粘液を生成できないために骨の関節が乾燥し、関節炎や脊椎疾患を引き起こします。

4. 消化器系の障害

座りっぱなしの人は、日常的に摂取する食物が胃腸管に蓄積し、胃腸への負担が増大します。長期間緊張した蠕動運動は緩和できず、このような状態が長く続くと、胃潰瘍や十二指腸球部潰瘍の穿孔や出血など、慢性的で治りにくい病気にかかってしまいます。

長時間座っていることによる腹痛の原因:

1. 消化不良

長時間座った後に腹部が膨満するのは、消化不良が原因かもしれません。消化不良の人は脾臓と胃の機能が弱く、食事をした後、食べ物が消化されにくく腹部に蓄積し、長時間座った後に膨満感を引き起こします。

提案: 胃の消化を促進するために、サンザシや麦芽などの消化しやすい食品を食べましょう。

2. 胃腸の運動機能の低下

胃腸の運動が弱い人は、食べ物をゆっくりと消化するため、消化に時間がかかることがよくあります。座っていることは消化に良くなく、時間が経つにつれて自然に膨満感や不快感を感じるようになります。

アドバイス: 食後すぐに座らないでください。食べ物の消化を助けるために散歩に出かけましょう。

3. 大量の空気を飲み込む

食事中、大量の水を飲んだり、口を大きく開けすぎると、空気を飲み込んでしまうことがあります。大量の空気を飲み込むと、腹部の不快感や膨満感を引き起こすこともあります。

推奨事項: 食事中に少しずつ飲み、少量の水を飲んでください。

4. 消化管疾患

長時間座っているとお腹が張る原因は、胃腸疾患である可能性もあります。胃腸疾患を患うと、胃や腸が食べ物を処理する速度が遅くなり、長時間座っているとお腹が張るようになります。病気の進行を遅らせないように、早めに医師の診察を受けることをお勧めします。