けいれんの原因は何ですか?

けいれんは生活の中でよく見られる身体症状です。この症状は人々の行動に大きな影響を与え、突然の麻痺などを引き起こす可能性があります。そのため、けいれんは人々がより注意を払うトピックでもあります。けいれんの影響を理解するには、けいれんの原因を理解する必要があります。けいれんの原因をご紹介します。

けいれんの原因は通常、次のとおりです。

1. 活動に参加する前に準備が全くない、または準備が不十分である

このタイプのけいれんは、サッカー、ランニング、登山、水泳などの活動中によく起こります。静止状態から急激な運動状態に切り替わると、脚の筋肉はすぐには適応できず、ふくらはぎの筋肉の活動が急激に増加し、足への血液供給が一時的に不足するため、ふくらはぎや足の筋肉が拘縮し、硬直した状態になります。

2. 冷気の刺激

冷たい水の中で泳ぐと、けいれんが起こることがよくあります。これは、冷水では水温が低いため、体温を維持するために体内の血液が体表面に集中し、手足の筋肉の活動に必要な血液が不足するからです。この場合、筋肉への冷えの刺激と相まって、筋肉の拘縮やけいれんが起こりやすくなります。また、寝るときに掛け布団がきちんとかぶれず、足が冷気にさらされると、けいれんやこむら返りを起こしやすくなります。

3. 過度の筋肉疲労

日中の仕事や疲労により、筋肉は過度に疲労し、しばらくは十分にリラックスできません。夜寝ているときに少し刺激を与えると、すぐに筋肉のけいれんやこむら返りを引き起こします。

4. 栄養バランスの乱れに関連する

筋肉の収縮は筋肉細胞内のカルシウム含有量に関係しているからです。食事にカルシウムが不足したり、何らかの理由で体内のカルシウムが過剰に失われたり、あるいは体のカルシウム吸収能力が低下してカルシウム欠乏症になったりすると、けいれんが起こりやすくなります。この状況に急激な寒さや急な動き、過度の筋肉疲労が加わると、けいれんが起こりやすくなります。