首の痛みを治療するためのヒントは何ですか?

日常生活では、長時間同じ姿勢を続けていると首が痛くなりやすくなります。また、睡眠の質が悪いと、このような症状が出やすくなります。このとき、首の可動性が低下し、肩こりなどの症状を引き起こす可能性があります。温湿布を使用して血行を促進することができます。また、風池のツボをマッサージして体を整えることもできます。

1. 温湿布：

湯たんぽ、電気ハンドウォーマー、温かいタオル、赤外線電球などはいずれも鎮痛効果があります。湯たんぽに40℃～50℃のお湯を入れ、首の後ろに10～20分間当てる。1日2回、血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果があります。火傷をしないように注意する必要があります。

2. フェンチーを押してこする：

両手の親指で同じ側の風池ツボ（首の後ろの両側にあるくぼみ）を押し、他の指で頭の両側を軽くから強くまで20～30回押してさすります。効能：風寒を払い、気孔を開き、痛みを和らげます。首の筋肉をつまむ：左（右）手を上げて首の後ろに置き、親指を同じ側の首の外側に置き、他の4本の指を反対側の首の筋肉に置きます。手を合わせて、首の筋肉を上に持ち上げてからリラックスし、風致ポイントに沿って下に向かって大峯ポイントまで20〜30回つまみます。効能：鎮痙、鎮痛、気血の調和。建井を押す：左手（右手）の中指で反対側の建井ポイント（肩の筋肉にある大嘴と肩峰を結ぶ線の中間点）を押し、軽くから強くへと交互に10〜20回押します。効能：血行を促進し、冷えを解消し、痛みを和らげます。

3. 薬物:

初期の痛みには、紅花油、雲のエッセンスなどを使い、痛みのある部分を1日2～3回擦ると、一定の効果があります。頚椎症による長期的な痛みには、理想的な鎮痛効果を持つ安静パッチなどの漢方薬の貼付を選択できますが、貼付後に首の動きが制限されると感じる患者がいるため、妊娠中の女性は使用を避ける必要があります。

首の右側が痛い場合の対処法

4. 鍼治療：

前後に曲がることができない人は、大樹、経骨、崑崙の穴を使用します。左右を見ることができない人は、建外囊、後溪、鳳池の穴を使用します。一般的には、祖外洞の3インチ上にある玄中点を選択します。鍼治療は4〜5分、灸治療は3〜7回行います。このポイントを1回につき15分間マッサージすることもできます。