動脈硬化に効く食べ物は？

動脈硬化の問題は無視できないものです。患者は生活習慣と食生活を合理的かつ健康的に改善するよう勧められます。ニンニクは脳への血液供給不足を効果的に改善するため、ニンニクを食べると良いでしょう。また、松葉や葛粉を食べるのも良いでしょう。

1. ニンニクを定期的に食べる: 毎食ごとにニンニク3片以上を食べ、3か月以上継続します。動脈硬化には何を食べたらいいでしょうか？南の人たちは生ニンニクの辛さが苦手なので、酢と一緒に生ニンニクを食べるといいそうです。脳動脈硬化症の患者が、生ニンニクを3か月連続で食べた後、病院で検査を受けたところ、脳への血液供給が大幅に改善し、めまいの症状が消え、記憶力が向上した。

2. プエラリア粉末：プエラリア粉末を粉砕して乾燥させます。毎朝乾燥粉末50グラムを摂取し、スープにして朝食の代わりに食べます。動脈硬化に効く食べ物、朝食の代わりに葛根150グラムと白米100グラムのお粥（葛根を先に炊いて濾液を取り白米と一緒に炊く）を炊く。 3 か月間継続して摂取すると結果が現れます。プエラリアの根にはフラボノイドが含まれており、脳血管を拡張し、脳の血液循環を改善し、脳への血液供給を良好にします。

3. 松葉を食べる：若い松の葉を集めて、1日10〜20グラム程度生で食べるか、松の葉を日陰で乾燥させ、1回につき10グラムずつお湯を沸かしてお茶の代わりに使います。半年以上継続します。動脈硬化に効く食べ物とは？最近の研究では、松葉には強力な抗酸化物質であるフラボノイドが含まれており、血小板凝集を抑制し、脂質過酸化を減らし、平滑筋細胞の増殖を抑え、動脈硬化や血栓症を予防する効果があることがわかっています。

4. 新鮮なピーマンを食べる：動脈硬化には何を食べるべきか？新鮮なピーマンにはビタミン C とカプサイシンが豊富に含まれており、動脈硬化や血栓症の予防に役立ちます。生のピーマンを頻繁に食べる人は、脳血栓症や冠状動脈疾患にかかることはほとんどありません。

5. 葉酸を補給する:葉酸が豊富な食品には、葉野菜、大豆、オレンジジュースなどがあります。動脈硬化には何を食べたらいいのでしょうか？最近の研究では、動脈硬化によって引き起こされる脳卒中や冠状動脈疾患、心筋梗塞は、患者の血漿中のホモシステインと密接に関係していることがわかりました。動物実験では、動物にホモシステインを補充した餌を与えると、数か月後に動脈硬化症を発症することが確認されています。毎日5mgの葉酸を補給すると、血漿中のホモシステインを人体に有益なメチオ​​ニンに変換し、動脈硬化の発生と進行を防ぐことができます。毎日緑の葉野菜を1キログラム食べるか、豆乳1杯（400 ml）かオレンジジュース1杯を飲むことで、十分な葉酸を摂取できます。