起床後のめまいを治療するには？

起床後のめまいは貧血が原因かもしれません。効果的に調整し改善したい場合は、豚レバー粥やチキンスープ粥を作るなどの食事法を使用する必要があります。適切な食べ物を食べることでも、めまいを効果的に改善し、緩和することができます。

（１）豚レバー粥：豚レバー150グラムを洗って細かく切り、洗ったもち米100グラムに加え、適量の水とネギ、生姜、塩などの調味料を加えて粥状に煮る。このレシピは民間の経験から生まれたものです。温かいうちに空腹時に、朝と夕方に 1 回ずつ摂取してください。血液を養い、視力を良くし、気力を強め、肝臓を養う効果があります。気血虚弱による貧血に適しており、また、目のかすみ、夜間不妊などにも一定の効果があります。

（2）鶏スープ粥：鶏を1羽取り、羽を取り除いてきれいにし、適量の水を加えて煮て濃いスープにします。元の鶏スープ100グラムと洗ったもち米100グラムを取り、適量の水を加えて粥を調理します。強火で沸騰させ、弱火でとろみがつくまで煮ます。このレシピは民間の経験から生まれたものです。肝臓や腎臓を養い、視力を改善し、血液を補う効果があります。気血虚による貧血患者に適しています。症状としては、動悸、息切れ、めまい、舌の先端が白く赤い、手足の力が入らない、顔色が青白くなるなどがあります。

（3）鶏レバー粥：鶏レバーをきれいにし、細かく切ります。キビ50グラムを洗って鍋に入れ、適量の発酵黒豆と生姜のスライスを加えて粥を調理します。水が沸騰したら、鶏レバーを加えます。ほぼ調理されたら、塩、MSG、その他の調味料を加え、粥が調理されるまで調理を続けます。温かいうちに目に含ませ、1日1回服用し、定期的に食べると良いでしょう。滋養血、視力改善、肝臓の強化、胃の滋養などの効果があります。肝血虚、めまい、夜盲症の患者に適しています。

（4）鴨血蒸し：生きた鴨を殺して血を取り、適量の水と塩を加えて蒸します。15mlの日本酒を加えてしばらく蒸し続けます。このレシピは民間の経験に基づいており、食後に摂取するのが最適です。治療コースとして1日1回、5日間連続で服用します。血液と肝臓を養い、腎臓と気を補う効果があります。肝虚・腎虚型の貧血に適しています。症状としては、舌苔の少ない赤い舌、めまい、耳鳴り、睡眠中の発汗、歯茎からの出血、手足の熱さなどがあります。

（5）豚血粥：豚血100グラムを沸騰したお湯に入れてしばらく煮て、取り出して細かく切ります。新鮮なほうれん草250グラムを洗い、沸騰したお湯に3分間入れて、取り出して細かく切ります。鍋に豚血キューブ、ほうれん草、洗ったもち米50グラムを入れ、適量の水を加えて粥を調理します。粥が調理されたら、適量の塩、グルタミン酸ナトリウム、ネギ、生姜を加えて味付けします。朝食や夕食として温かい状態で摂取するのが最適です。肺を潤し、血液を滋養し、落ち着きのなさや乾燥を和らげる効果があります。貧血、痔、血便、高齢者の便秘などに適しています。