健康維持のための削り方とは？

健康維持のための掻き取りは、体内の毒素や水分をより効果的に除去できるため、現在多くの人々に好まれている健康維持方法ですが、体に他の影響を及ぼさないように、正しい掻き取りの手順を習得することにも注意する必要があります。

1. ボードの保持方法

スクレーパーを手で持ち、スクレーパーの下端を手のひらに水平に置き、親指と他の 4 本の指を曲げてスクレーパーの両側に置きます。

2. 削り取り法

1. 顔面削り法

手持ちのスクレーパーを使用し、スクレーパーの刃の 3 分の 1 を皮膚に接触させて削ります。スクレーパーは削る方向に 30 ～ 60 度傾ける必要がありますが、45 度が最も広く使用されています。手首の力を使って、一定の削る長さで同じ方向に複数回削ります。このテクニックは、体の平らな部分にある経絡やツボに適しています。

2. 角度削り法

スクレーパーの角を使って、経穴を上から下に向かって削ります。このとき、スクレーパーの表面は、削る皮膚に対して 45 度に傾けます。この削り方は、肩の建真穴、胸の中府穴、雲門穴によく使われます。

3. タップ方式

ツボに対して90度の角度でスクレーパーを持ち、軽い力から徐々に強い力へと加え、しばらくしてから急に持ち上げて筋肉を回復させます。これを連続したテクニックで数回繰り返します。この技術は、人中や膝の付け根など、骨のない軟部組織や骨の陥没部分に適しています。

4. パッティング法

スクレーパーの平らな端を使って、体の表面にあるツボを軽くたたきます。パッティングは主に手足、特にこめかみと膝に行われます。パッティングする部分には必ず最初に擦り付け潤滑剤を塗ってください。パッティングは手足の痛み、しびれ、心臓や肺の病気を治療することができます。

5. 練り方

スクレーパーを使って、ツボを 20 度の角度で押し、ゆっくりと回転させます。スクレーパーの平らな面が皮膚に触れないように注意してください。ゆっくりと押すと、力が皮下組織または筋肉の奥深くまで浸透します。合谷、足三里、内関など内臓を強化する効果のあるツボや、首の後ろ、背中、腰のホログラフィックツボ領域の痛点の治療によく使用されます。

6. 削る

スクレーパーの角を経穴に対して 90 度の角度で当て、スクレーパーを常に皮膚に当てたまま、一定の圧力をかけながら、短い距離 (約 1 インチ) を前後または左右にこすります。この技術は頭部のホログラフィック経穴に適用できます。