抜け毛は治りますか？

抜け毛の問題が発生すると、多くの人が困惑し、混乱します。重度の抜け毛は個人のイメージや自信に影響を与えるため、髪を洗うことに注意し、喫煙や飲酒を控え、感情を調整することに注意する必要があります。

1. 髪を頻繁に洗ってください。洗う間隔は 2 ～ 5 日が最適です。シャンプーをする際には、こすりながらマッサージをすることで、頭皮を清潔に保つだけでなく、頭皮の血行を良くすることもできます。

2. 脱脂作用やアルカリ作用が強いシャンプーは使用しないでください。これらのシャンプーは脱脂作用と脱水作用が強く、髪を乾燥させ、頭皮の壊死を引き起こす可能性があります。頭皮や髪に刺激を与えない、非酸性の天然シャンプーを選ぶか、髪質に合わせて選ぶようにしましょう。

3. 喫煙をやめる。喫煙は頭皮の毛細血管を収縮させ、髪の発育と成長に影響を与えます。

4. 適度に飲みましょう。お酒、特に熱いお酒は頭皮に熱と湿気を発生させ、抜け毛の原因になります。ビールやワインも適度に摂取し、少なくとも週に 2 日は肝臓を「休ませる」必要があります (つまり、飲酒をやめる)。

5. 精神的な落ち込みをなくす。不安定な精神状態や日々の不安は抜け毛につながる可能性があります。落ち込みが深いほど、抜け毛は早くなります。女性の場合、忙しい生活を送りながらも適度な運動を続けていれば、髪はツヤツヤで黒く、活力に満ち溢れたものになります。逆に男性の場合は、生活のストレスが多ければ多いほど、仕事が忙しいほど、抜け毛の可能性が高くなります。そのため、定期的に深呼吸をしたり、散歩をしたり、リラックス運動をしたりすることで、一日の精神的な疲れを解消することができます。

6. パーマをかけるときに髪をドライヤーで乾かすときは注意してください。ヘアドライヤーの熱は 100 度に達することもあり、髪の組織や頭皮を傷める可能性があります。そのため、常に髪をドライヤーで乾かすのは避けてください。パーマの回数は多すぎてはいけません。パーマ液は髪に大きな影響を与えます。回数が多すぎると髪に深刻なダメージを与えます。

7. 便秘を防ぐために野菜をもっと食べましょう。一年を通して穀物や果物をもっと食べるべきです。野菜の摂取量が減ると、便秘になりやすくなり、「血液が汚れる」ため、髪質に影響を及ぼします。痔も頭頂部の脱毛を早めることがあります。

8. 空調は適切である必要があります。暖かく湿った空気やエアコンの冷たい空気は、抜け毛や白髪の原因になります。乾燥しすぎたり、湿度が高すぎたりする空気は、髪を守るのに良くありません。

9. 帽子やヘルメットの通気性に注意してください。髪は蒸れや暑さに耐えられません。帽子やヘルメットをかぶっている人は、長時間髪に通気性を与えることになるので、髪が傷みやすくなります。特に、帽子やヘルメットによって圧迫された生え際の毛穴の筋肉は緩みやすく、抜け毛の原因になります。そのため、帽子やヘルメットの通気性を良くするために、中空の帽子ライナーを追加したり、小さな穴を追加したりする必要があります。