ランニングのときにはどんな下着を着ればいいですか？

運動は健康管理の一般的な方法であり、女性の友人にとって、適切な運動習慣を身につけることは、体重を減らし、イメージや気質を改善するのにも役立ちます。しかし、ランニングの際には、ランニング時にどんな下着を着ればいいのかなど、いくつかの問題があります。女の子はランニング中に胸が揺れるのを感じます。下着が適切でなければ、着心地が悪いだけでなく、胸の健康にも害を及ぼします。

女性が運動するとき、特にランニングなどの衝撃の大きいスポーツをするとき、胸が揺れることがあります。過度な揺れや引っ張りは不快感を引き起こし、乳房を支える皮膚や乳房内の靭帯組織を損傷する恐れがあります。同じような経験をしたことがあるなら、スポーツの専門家や医師は、十分なサポート力としっかりとした固定力のあるスポーツブラを着用するようにという処方箋を出すかもしれません。

1977年、ジョガーのハンダ・ミラーがジョギング用の最初のスポーツブラを作りました。その後、スポーツ用品メーカーによる継続的な研究開発と改良により、さまざまなスポーツの種類やさまざまな胸のサイズに適したさまざまなスタイルのスポーツブラが開発されました。現在市販されているスポーツブラは、大きく分けて2種類あります。1つはベストのような形で、胸元に大きな布を使い、胸部をすっぽり覆い、できるだけ胸に密着させて、運動中の胸の揺れを抑えるタイプです。

もう一方のタイプは、胸を覆って固定するカップが付いており、普段着用するブラジャーに少し似ています。サポート力を高めるために柔らかいスチールリングが付いているものもあります。アメリカ運動協議会は、A カップや B カップのブラジャーを着用する小胸の女性にはベスト型のスポーツ ブラジャーがより適していると推奨しています。一方、C カップ以上のブラジャーを着用する豊かな胸の女性には、カップ付きのスポーツ ブラジャーが適しています。

中華民国エアロビック協会の事務局長である江慧蘭氏はさらに、胸の大きさを考慮するだけでなく、運動の種類も考慮する必要があると指摘した。ランニング、エアロビクス、バスケットボールなど、衝撃の大きいスポーツをする場合は、胸の揺れが大きくなるため、特に胸の大きい女性はカップ付きのスポーツブラを着用することをお勧めします。ヨガ、サイクリング、重力トレーニングなど、衝撃の少ないスポーツをする場合は、ベスト型のスポーツブラを着用することで、胸をしっかりと保護できます。

上記の紹介により、ランニング時にどのような下着を着用すればよいかが非常に明確になりました。現在、市場で販売されているスポーツブラには、さまざまなスタイルや生地のものがあります。実際、ゆったりとした着心地の良い下着を選べば、ランニング中に圧迫感を感じることはありません。また、吸収性があり刺激のない生地を選ぶ必要があります。