夏に汗をかくことのメリットは何ですか?

発汗は非常に一般的な現象です。激しい運動をしたり、非常に暑い場合は、汗をかきます。夏は暑いため、汗をたくさんかきます。少し動くだけで汗をかきやすくなります。実際、発汗は人体に多くの利点があります。では、夏に汗をかくことの利点は何でしょうか。見てみましょう。

発汗によって毒素を排出し、美容効果や減量効果があることは昔から知られていますが、高血圧に対するその効果を知っている人はほとんどいません。実は、その理由は非常に簡単です。高血圧は、血管の内径が狭くなり、単位血流が制限されることで起こる「高血圧」現象です。運動をすると毛細血管が拡張し、血液循環が促進され、血管壁の弾力性が高まり、血管の圧力が効果的に緩和され、血圧が下がります。

毎日少なくとも 1 回は運動を続け、汗をかき続けると、血圧はすぐに下がります。薬の投与量は少なくとも半分に減らすことができます。あるいは、薬を服用する必要さえなくなるかもしれません。

多くの人は、発汗すると体内のカルシウムが汗とともに失われると考えています。この点に関して、専門家は、汗とともに失われるのは水溶性ビタミンだけだと指摘しています。カルシウムは水に溶けますが、その溶解度は非常に低く、汗とともに排出される可能性は低いです。逆に、発汗はカルシウムの効果的な保持と骨粗しょう症の予防に役立ちます。

汗をかかない人は皮膚の新陳代謝が遅く、老廃物が排出されにくくなります。発汗により毛穴が洗浄され、美容やスキンケアの効果が得られます。

人体が運動して一定の強度に達すると、脂肪が燃焼して熱に変換され、汗を通して体外に排出され、減量の効果が得られます。

上記の利点に加えて、頻繁に発汗することは、解毒、美肌、肌の新陳代謝の促進、毛穴の洗浄などにも一定の役割を果たし、多くの利点があります。そのため、体内の毒素を排除するために多くの人が汗蒸しを頻繁に行いますが、汗をかきすぎた後は、水分補給に注意する必要があります。