黒豆を定期的に食べるとどんなメリットがありますか？

黒豆にはタンパク質、炭水化物、カロチン、ビタミンB1.2などの栄養素が豊富に含まれています。また、黒豆には葉酸、リボフラビン、カロチンなども含まれています。黒豆は甘くてマイルドな性質があり、血液循環を促進し、ガスを排出し、解毒し、利尿を促進する効果があります。そのため、黒豆を食べると黄体の機能が改善され、排卵が促進されると考えられます。黒豆は人体に大きな効果をもたらすので、日常生活でどんどん食べましょう。

妊娠を良くするために黒豆を食べる方法：1.妊娠を良くするスープの材料：当帰50グラム、スイカズラ（一般に2つの花と呼ばれる）15グラム、赤いナツメ10個、黒豆一握り、黒砂糖2両、卵3〜5個。作り方：卵を洗い、しばらく煮てから卵の殻を割り、茶卵のようにスープがボウルに達するまで煮続けます。当帰とスイカズラをガーゼで包み、薬味など他の材料と一緒に鍋に入れます。スープは一杯分くらいの量になります。スープを飲み干し、ナツメ、黒豆、卵を全部食べましょう。スイカズラを加えるのは良くないという意見もあるので、スイカズラは入れずに、他は通常通りで大丈夫です。生理初日に必ず服用してください。これは必須です。（出血後すぐに飲む必要はありません。出血後半日ほど経ってから飲んでも構いません。） 2.黒豆スープ黒豆スープの効能：卵胞の発育促進、エストロゲン補充一晩浸した後、水を加えて弱火で1時間ほど煮ると、豆が柔らかくなり、1日50個程度の豆を小鉢のスープで食べ、6〜7日間（黄体形成期が終わった後）飲みます。この期間中に食べると、効果がより高まります：黄体形成期が終わってから6日後。 3.黒豆もち米粥効能：黄体機能の改善材料：黒豆30グラム、もち米60グラム作り方：黒豆ともち米を洗い、鍋に入れ、適量の水を加え、弱火でお粥にします。毎日服用してください。この時間帯に食べる：体温が上昇するPL後に飲む。上記では、黒豆の調理方法とその利点をいくつか紹介しました。ここでは、良い黒豆の選び方を教えたいと思います。黒くて光沢があり、とてもモダンに見える黒豆は、実は良くありません。それらは中古品です。黒い豆は表面に白い霜が降りているような不思議なもので、割れて中に少し緑色が残っているものが最高級品です。黒豆は良いですが、黒豆だけ食べて他の豆を避けるべきではありません。実は、栄養バランスが最も重要です。

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