朝に水を飲むとどんなメリットがありますか？体重を減らすことはできますか？

水が私たちの生命の源であることは誰もが知っています。水には解毒作用があり、肌に良いです。また、カロリーがないので、減量にも役立ちます。しかし、多くの人は、水を多く飲めば飲むほど太り、浮腫みがひどくなると誤解しています。これは主に、間違った方法で水を飲んでいるからです。科学的かつ合理的に水を飲んでいる限り、減量に効果的です。飲料水もまた大きな科学です。以下では、朝に水を飲むことの利点について説明します。

1. 血行を促進し、脂肪燃焼を促進する

白湯を飲むと、胃腸の働きが改善され、血液循環が促進され、内臓の温度が約1℃上昇し、代謝能力が10％～12％増加し、脂肪燃焼が加速されます。

2. 内臓機能を改善し、毒素を排除する

前のページで述べたように、白湯を飲むと体温が上昇し、臓器の活動が促進され、消化が促進されます。体内の毒素を排出し、肝臓と腎臓の活力を高め、体を内側から浄化します。

3. 余分な水分を排泄するために排尿を増やす

熱いお湯を飲むと血液の循環が促進され、体内に溜まった水分が排出されます。尿量が増え、体重が減り、便秘も改善しました。

方法：1日約800ml

1. 朝起きたらコップ一杯のお湯を飲みます。 10分ほどかけてゆっくり飲んでください。早朝は腸を浄化するのに最適な時間であり、体重を減らすのに最適な時間でもあります。

2. 3回の食事ごとに1杯ずつ飲みます。熱いお湯をゆっくり飲んでください。そして、3回の食事で体内の老廃物を排出することが大切です。

注意：飲み過ぎには注意し、水は温かいままにしておきましょう

ゆっくりと水を飲む習慣を身につけ、膀胱がそれに慣れれば、トイレに行く頻度は自然に減っていきます。しかし、1日にコップ8杯の水を飲み、7～8回トイレに行くのは正常であり、代謝のために必要な補給です。

上記は朝に水を飲むことの利点です。喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。体に害を及ぼします。編集者はまた、水を飲む量は制限すべきであることを皆さんに思い出させたいと思います。たくさん飲んだからといって必ずしも健康になるわけではありません。ダイエットに熱心で長期間大量の水を飲むと、水中毒を起こしやすくなります。したがって、減量中の友人は、飲む水の量に注意する必要があります。